namesp во 10:12
Ако тешко се будите наутро, денот треба да го започнете со овошје, мед и житарици, советуваат нутриционистите.
|
/11
Организмот во текот на ноќта троши енергија, па затоа не смеете да го прескокнувате појадокот, кој е и најважен оброк во денот. Наутро пијте многу течности, а тешките намирници, како масните сирења, месото, месните производи, путерот, оставете ги за подоцна, препорачува Dr. Joachim Westenheffer, нутриционист од Хамбург. Тој нагласува дека секој од нас треба да појадува според својот внатрешен будилник, бидејќи не постои идеален оброк за сите луѓе.
Овошје и житарици за поспаните
Спанковците, т.е лицата кои доцна стануваат и тешко се будат, треба да јадат лесно сварлива храна со малку масти и доста јагленохидрати. Идеален појадок за нив е овошје, мед и житарици, чај или кафе со млеко.
Предлог:
Еден грејпфрут или два портокали, еден помал ананас, 40 грама житарици, мусли, две лажици пченични никулци, лажица мед, 100 милилитри витамински сок. Исецкајте го овожјето, помешајте го со житариците и никулците, прелијте го со сокот, засладете го со медот и добро измешајте го. Ако ова не ви е доволно, изедете и еден кроасан со чај или кафе со млеко.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Здравствени проблеми кај недоносените бебиња
Недоносени бебиња се сметаат оние кои се родени пред 37 недела. Поради поминат краток период во стомакот на мајката, им ...
3
Недоносени бебиња се сметаат оние кои се родени пред 37 недела. Поради поминат краток период во стомакот на мајката, им ...
3
Доењето го подобрува видот на бебето!
Благодарение на многу повисоката концентрација на есенцијални масни киселини во мајчиното млеко, отколку во адаптираните...3
Благодарение на многу повисоката концентрација на есенцијални масни киселини во мајчиното млеко, отколку во адаптираните...
3
Како да препознаете генетски модифицирана ...
ГМО храната е поубава, потркалезна, посјајна, со изедначена големина и боја, без оштетувања, без ни малку расипани места...3
ГМО храната е поубава, потркалезна, посјајна, со изедначена големина и боја, без оштетувања, без ни малку расипани места...
3
