Mother. во 00:54
на тема RE: Шум на срце кај дете
Немојте намерно да се изгладнувате
За да одржите здрава тежина треба да јадете нормално, а не да гладувате. Ако не јадете редовно ќе станете неиздржливо гладни, па ќе ве нападне хормонот на глад, грелин. Проблемот е што на хормонот му треба половина час за да се врати во нормала, откако ќе почнете да јадете, а во тој половина час ќе внесете многу калории. Затоа секогаш во близина држете бадеми и слични здрави грицки.
Планирајте го појадокот и ручекот
Секогаш однапред испланирајте што ќе јадете за појадок и испланирајте го ручекот. Во спротивно ќе посегнете по она шт веќе го имате, а тоа најчесто е нездрава опција.
Вежбајте 20 минути дневно дома
Ако излегувате од дома, автоматски ќе изгубите повеќе време и тоа ќе ги измени вшите планови. Држете се до планот за вежбање од 20 минути, бидејќи толку време може да одвоите за себе.
Вие одлучувате за изборот на храната
Тоа можеби им е тешко на родителите, но одлуката за тоа што се јаде дома морате да ја донесете вие уште во маркетот. Ако донесете дома чипс и кекси, нормално дека децата ќе сакаат да јадат. Децата ќе јадат здрава храна кога доволно ќе изгладнат.
Вечерајте заедно
Едноставниот ритуал нема да делува само на начин децата да почнат да јадат здраво, туку и во опуштена семејна атмосфера ќе можат да разговараат отворено. Семејствата кои заедбо јадат создаваат емоционална хармонија, која ќе ги ибележи за цел живот. Ако вие невозможно да го изведете тоа навечер, појадокот нека ви биде заеднички оброк.
Играјте заедно секој ден
Пуштете гласна музика и играјте – направете своја мала забава. Баш како и со вежбањето, поентата е во тоа да бидете активни со семејството. Тоа е и добар начин да го задржите младешкиот изглед.
Раскажете им на децата приказна пред спиење
...или разговарајте со постарото дете за тоа како го поминало денот. Кога се уморни децата ќе ги спуштат сите бариери и ќе ви кажат што им лежи на срце.
Рутината пред спиење е задолжителна
Добриот ноќен сон ќе ве одржи млади. Помалку од седум часа сон зголемува ризик од срцев или мозочен удар. Нека вашата спална соба биде со пониска температура, добро замрачена и без технологија. Ако не можете да заспиете ни по 15 минути, станете и читајте нешто за да се опуштите.
Блискост во брачниот кревет
Редовниот секс може да ви го продолжи животниот век за три години. Др. Оз советува да практикувате секс два пати неделно. Љубовта која произлегува од моментот кога сте во прегратка на партнерот, клучна е за јакнење на вашата врска и здравјето.
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Твори - Читај - Биди хуман - Проект на Софија Петковска
ТВОРИ – ЧИТАЈ – БИДИ ХУМАН е проект кој под водство на Софија Петков...
Дренвин - Извонреден природен помошник против целулитот
За Дренвин, имаме неколку анонимни изјави од луѓе кои го користеле про...
Правилна исхрана на мали деца во лето
Малите деца, особено во лето се повеќе изложени на ризик од болести ко...
Зошто магнезиумот е важен во бременоста?
Магнезиумот е минерал од витално значење во текот на нашите животи. Ос...
Колку вода да пиете додека сте бремени?
Предлогот за пиење вода за време на бременоста е околу шест до осум ча...
Бременост.
пеперутка16
Кој дел од бременоста најмногу ви се допадна или најлесно?