Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Истражувањата покажуваат дека одреден вид на храна има многу поголема корист за човековиот организам од останатите намирници
|
/11
Еве кои намирници ќе ви помогнат да го зајакнете организмот и да го заштитите вашето тело од бројни воспаленија и инфекции.
Јогурт
Редовниот внес на добрите бактерии кои се наоѓаат во јогуртот делуваат благотворно врз здравјето на цревата и општо целиот имунитет. Една студија на универзитетот во Виена покажала дека 200 милилитри јогурт дневно ги зголемува резервите на витаминот Д, што исто така го намалува ризикот од разни воспаленија.
Таа не го лечи само воспаленото грло, туку обезбедува и доволна хидратација на телото и изобилува со нутриенти кои го активираат имунитетот. Супата од кокошка е исто така одлична за исфрлање на секретот од белите дробови.
Печурките се богати со селен, витамин Б и антиоксиданси, а студиите покажуваат дека тие го поттикнуваат создавањето на белите крвни зрнца, кои се задолжени за борба со бактериите и вирусите. Можете да ги консумирате како дел од салати, со тестенини, јајца или со месо – важно е само да ги консумирате.
Најдобро е да консумирате зелен или црн чај, кои изобилуваат со полифеноли и флавоноиди и ги уништуваат слободните радикали. Катехините од чајот докажано ги убиваат вирусите и делуваат како интерферони. Во сезоната на грип, консумирајте по две шолји чај дневно.
Овој суперзеленчук изобилува со витамините А и Ц, како и бројни антиоксиданси. Најдобро е да ги консумирате зготвени на пареа, а можат да се јадат и во сирова форма, како додаток во салати.
Сардините се богати со омега-3 масни киселини кои докажано го намалуваат ризикот од разни воспаленија, зајакнувајќи го имунитетот. Освен сардините, одличен избор е и туната и лососот, а во сезоната на грип треба да го зголемите внесот на риба во вашата исхрана.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Животот пред и после
Да станеш мајка е едно од најдлабоките и најмоќните искуства што може да се доживеат.
4
Да станеш мајка е едно од најдлабоките и најмоќните искуства што може да се доживеат.
4
10 идеи за игра со новороденче
Многу родители мислат дека играта започнува кога бебето ќе порасне малку, но вистината е дека уште од првиот ден може да...3
Многу родители мислат дека играта започнува кога бебето ќе порасне малку, но вистината е дека уште од првиот ден може да...
3
Да, навикнувај го бебето во раце!
Не го навикнувај бебето во раце и се ќе биде супер! Како рацете да се причина за сите проблеми. Е па не се согласувам и ...3
Не го навикнувај бебето во раце и се ќе биде супер! Како рацете да се причина за сите проблеми. Е па не се согласувам и ...
3
Стомакот по породување
Повеќето жени по породувањето очекуваат дека стомакот ќе им се врати во форма во која бил пред бременоста. Меѓутоа, стом...3
Повеќето жени по породувањето очекуваат дека стомакот ќе им се врати во форма во која бил пред бременоста. Меѓутоа, стом...
3
