Фото:Canva/Понекогаш не се проблем големите кавги, туку малите реченици што ги говориме секој ден.

/11 /11

Понекогаш, без да забележиме, развиваме навики кои полека ја уништуваат поврзаноста, нежноста и довербата. Еве пет такви навики, и што можеме да направиме наместо нив.

1. Прекинувaње во разговорот

Кога го прекинуваме партнерот додека зборува, му праќаме порака дека нашите мисли се поважни од неговите. Со тек на време, тоа создава дистанца и тишина.

Како да ја промените оваа навика?
Наместо да прекинувате, воздржете се и слушајте до крај. Дозволете му да го изрази мислењето целосно, па потоа кажете го своето. Вистинското слушање гради доверба.

2. Критика наместо споделување чувства

Понекогаш велиме: „Ти никогаш не ме слушаш“, наместо: „Чувствувам дека не ме слушаш кога ти зборувам за тоа што ме загрижува.“

Разликата е огромна. Критиката напаѓа личност. Споделувањето на чувства отвора простор за разбирање.

Како да го промените ова?
Зборувајте со „Јас пораки“ како:

• „Јас се чувствувам…“
• „На мене ми треба…“
• „Сакам да се договориме…“

3. Потиснување на проблемите

Премолчувањето и утехата дека ќе помине е рецепт за емоционална акумулација. Кога чувствата се собираат, тие излегуваат како тајфун.

Како да го промените ова?
Договорете правило секој проблем да се кажува во рок од 48 часа.
Тоа спречува таложење на лутина и експлозивност во однесувањето подоцна.

4. Сарказам и потсмев

Сарказмот изгледа безопасен, но еден по еден удар го уништува почитувањето кое е столб на секоја здрава врска.

Како да го промените ова?:
Кога ќе почувствувате потреба да се „браните со сарказам“, наместо тоа кажете:
„Се чувствувам повредено/несигурно/под притисок.“

5. Игнорирање или емоционално повлекување

Повлекувањето во тишина може да изгледа како мир, но всушност создава празнина помеѓу двајцата. На партнерот му испраќа порака: „Ти не ми значиш.“

Како да го промените ова?
Кажете: „Морам малку време да се смирам, но ќе се вратам да разговараме.“
Така покажувате зрелост и грижа.

Љубовта умира тивко. Не од големи расправии, туку од секојдневни ситни повреди, недоизговорени зборови и навики што остануваат без корекција.

Овие навики може да се сменат. Со свесност, трпение и искрен разговор, врската може повторно да стане место каде и двајцата се чувствувате чуени, вредни и сакани.