Фото:Canva/Малите промени во базалната телесна температура можат да бидат природен знак дека во циклусот се случила овулација.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Ова најдобро се забележува ако ја следите базалната телесна температура (БТТ) т.е температурата измерена веднаш по будењето, пред станување од кревет.

Пред овулацијата

Во првата, фоликуларна фаза, температурата обично е малку пониска. Естрогенот е доминантен хормон во овој дел од циклусот, а овулацијата сè уште не се случила.

Околу овулацијата

Кај некои жени може да има мало привремено опаѓање на температурата околу овулацијата, но тоа не се случува секогаш и не е сигурен знак дека овулацијата се случува токму тој ден.

По овулацијата

По овулацијата се зголемува прогестеронот, кој има термоген ефект односно ја зголемува базалната температура. Затоа температурата обично се зголемува за приближно 0,2-0,5 °C и останува повисока во текот на лутеалната фаза.

Што се случува пред менструацијата?

Ако не дојде до бременост, нивото на прогестерон се намалува. Со тоа обично се намалува и базалната температура, а потоа започнува менструацијата.

Ако дојде до бременост, прогестеронот останува повисок и базалната температура може да остане покачена.

Но температурата сама по себе не може да потврди бременост.

Како правилно да ја следите?

За да ги забележите малите промени:

• мерете ја температурата секое утро во приближно исто време,
• измерете ја веднаш по будењето, пред станување,
• користете ист термометар и ист начин на мерење,
• запишувајте ги вредностите во календар или апликација.

Температурата може да се промени и поради болест, недоволен сон, внес на алкохол, стрес, патување или промена на времето, па затоа е важно да се гледа образецот низ повеќе денови.

Базалната температура може да помогне да се препознае дека овулацијата веројатно се случила, но не може однапред прецизно да го предвиди денот на овулацијата.

Малиот пораст на температурата по овулацијата е еден од природните знаци дека хормоните се менуваат во текот на циклусот.