Фото:Canva/Бременоста не се случува во изолација. Таа е длабоко поврзана со начинот на кој живееме, средината во која се движиме и поддршката што ја имаме. Животниот стил и социјалните фактори можат тивко, но значајно да влијаат и на зачнувањето и на текот на бременоста.

/11 /11

Исхраната, физичката активност, квалитетот на сонот, нивото на стрес, но и односите во семејството, работните услови и пристапот до здравствена грижа, директно влијаат врз здравјето на мајката и правилниот развој на бебето.

1. Исхраната е основа за здрава бременост

Начинот на исхрана директно влијае на: хормоналната рамнотежа, квалитетот на јајце-клетките и спермата кога станува збор за зачнувањето и подоцна текот на целата бременоста и развојот на плодот

Недоволната или неурамнотежена исхрана може да доведе до: дефицит на железо, фолна киселина и витамин Д и  се зголемува ризикот од компликации.

2. Физичката активност и дневниот ритам

Умереното движење и физичка активност: ја подобруваат циркулацијата, го намалуваат стресот и помагаат во регулирање на телесната тежина

Но прекумерната физичка активност, работење во ноќните смени и нерегуларниот сон можат да го нарушат хормоналниот баланс и овулацијата.

3. Навики што носат ризик и при зачнување и во текот на бременоста

Пушењето го намалува квалитетот на јајце-клетките и спермата и го зголемува ризикот од спонтан абортус

Алкохолот негативно влијае на развојот на плодот и не треба да се консумира за време на бременост, а прекумерната негова употреба може да направи проблем и при зачнувањето.

Консумација на наркотични средства и медикаменти без контрола можат да предизвикаат сериозни последици врз бебето и мајката.

4. Стресот и психосоцијалниот притисок

Хроничниот стрес влијае на: хормоните одговорни за овулација, крвниот притисок и емоционалната стабилност

Работен притисок, финансиски грижи и недостиг од поддршка често се невидливи, но силни фактори во бременоста.

5. Социјална поддршка е тивок заштитник

Жените со стабилна поддршка од партнерот, помош од семејството и пријатна и прифатлива работна средина имаат помалку компликации и подобро се справуваат со предизвиците на бременоста.

Осаменоста и социјалната изолација, пак, можат да го зголемат ризикот од анксиозност и депресија.

6. Работна средина и услови

Изложеноста на: хемикалии, поголем физички напор, долгото стоење и стресна работна атмосфера можат негативно да влијаат врз бременоста и бара дополнително внимание и заштита.

7. Образование и информираност

Жените кои имаат пристап до: точни информации, редовна здравствена грижа и ресурси за едукација почесто носат здрави одлуки за себе и бебето.

Животниот стил и социјалната средина не се споредни фактори – тие се дел од темелот на здрава бременост.

Малите, секојдневни избори што јадеме, како спиеме, со кого се опкружуваме имаат долгорочно влијание врз мајката и детето.

Грижата за бременоста започнува многу пред позитивниот тест. Таа е длабоко поврзана со начинот на кој живееме, средината во која се движиме и поддршката што ја имаме. Животниот стил и социјалните фактори можат тивко, но значајно да влијаат и на зачнувањето и на текот на бременоста.