Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
Овој проблем не ги заобиколува ни децата, ни жените, ни активните лица, па дури ни спортистите. Разбирањето на причините, симптомите и решенијата е клучно за доброто здравје.
Зошто е важно железото?
Железото е минерал без кој телото не може да функционира нормално. Тоа е основна компонента на хемоглобинот, протеинот во црвените крвни клетки што го пренесува кислородот до сите органи.
Без доволно железо:
Кој е во ризик од недостиг на железо?
Најчести симптоми на недостиг на железо
Анемијата не мора секогаш да биде првиот знак. Може и после неколку месеци да се покажат симптомите.
Како да внесувате доволно железо?
Природни извори богати со железо:
Железото од растителна храна се апсорбира многу подобро кога се комбинира со витамин Ц.
Кога се потребни додатоци?
Само по препорака од лекар и по направени анализи (феритин, хемоглобин) се користат суплементи.
Предозирањето со железо може да биде штетно, затоа не земајте додатоци на своја рака.
Превенција и контрола
Недостигот на железо не се гледа секогаш, но секогаш се чувствува.
Навремена проверка, балансирана исхрана и забележување на симптомите можат да го спречат развојот на анемија и да го подобрат квалитетот на живот. Не го чекајте заморот да стане хроничен.
забава Бремените
Автор: bobik
Кои моменти не зближуваат во врската?
Во свет каде што секојдневието е исполнето со обврски, стрес и брзо те...
Пробиотици за бебиња: Дали навистина се потребни?
Во последните години пробиотиците станаа вистински „хит“ во светот на ...
Како да зборувате за сексуални желби без срам?
Сексуалноста е природен и здрав дел од човечката интимност, но многу п...
Бременоста е еден од најзначајните и најемотивните периоди во животот ...
Една од најзабележливите и често непредвидливи промени во бременоста е...
Филмови за возрасни.
пеперутка16
Дали сакате да гледате „филмови за возрасни“?