Фото:Canva/За време на бременоста, крцкањето во зглобовите и телесните промени се нормална адаптација на телото кое се подготвува за нов живот.

/11 /11

Иако тоа може да изненади или загрижува, во повеќето случаи сè е сосема нормално и поврзано со промените што бременоста ги носи во телото.

Еве што се случува всушност.

1. Хормонот релаксин ги опушта зглобовите

За време на бременоста, телото произведува хормон наречен релаксин. Неговата улога е да: ги опушти лигаментите, ја зголеми флексибилноста на зглобовите и да ја подготви карлицата за породување,

Како што лигаментите стануваат поопуштени, зглобовите можат повеќе да се движат од вообичаено. Оваа дополнителна подвижност може да предизвика крцкање или кликнување, особено во: колковите, карлицата, колената и долниот дел на грбот.

2. Промени во држењето и распоредот на тежината

Со растењето на стомакот, се менува центарот на тежина. За да се прилагоди телото, се менува и држењето: се криви грб, доаѓа до промена во начинот на одење и има се поголем притисок врз колковите и карлицата.

Овие прилагодувања можат да предизвикаат движење на зглобовите на нови начини, што резултира со звук при движење.

3. Ослободување на гасови во зглобовите

Слично на пукањето на прстите, некои звуци се предизвикани од мали гасни меури во течноста на зглобовите и нивно колабирање при движење.

Ова е безопасно и не значи оштетување на зглобот.

4. Движење на карличната област

Карлицата се состои од неколку зглобови кои мора да станат пофлексибилни за породување. Како што тие се движат може да слушнете клик при вртење во кревет, станувањето може да предизвика крцкање или пукање на коските зглобовите и одењето може да изгледа „нестабилно“.

Ова е честа појава, особено во вториот и третиот триместар.

5. Поголема свесност за телото

Бременоста често ја зголемува свесноста за телесните сензации. Звуците што порано сте ги игнорирале сега можат да изгледаат погласни или поочигледни особено во тивка средина или навечер.

Кога е нормално и кога не е?

Обично оваа појава е нормална ако: нема болка, звукот се јавува при движење и брзо исчезнува.

Контактирајте лекар ако: пукањето е придружено со силна или постојана болка, чувствувате нестабилност на зглобовите или тешкотии при одење и има оток, црвенило или чувство на трнење

Овие знаци може да укажуваат на болка во карличните зглобови (PGP) или друга состојба што бара поддршка или физиотерапија.

Како да ја намалите непријатноста?

-          Менувајте позиции полека.

-          Избегнувајте нагли свртувања.

-          Носете удобни обувки кои ги поддржуваат зглобовите.

-          Спијте со перница меѓу колената.

-          Разгледајте ги опциите за пренатална физиотерапија ако е препорачана од страна на лекар.

Крцкањето, пукањето или кликнувањето во зглобовите за време на бременоста е обично нормална последица од хормоналните промени, опуштените зглобови и прилагодувањата на телото. Иако може да изгледа чудно, ретко е опасно.

Вашето тело се прилагодува. Расте, се подготвува и понекогаш само „звучно“ го прави тоа.