Партнери и кавга

/11 /11

Клучното прашање не е дали ќе има кавги, туку како сакаме да се справуваме со нив.

Зошто се караме?

• Неразмислени зборови. Во афект често кажуваме нешта за кои подоцна жалиме.
• Нереализирани очекувања. Кога едниот партнер очекува нешто, а другиот не е свесен за тоа.
• Натрупани ситници. Нерешените „мали“ проблеми со време стануваат „големи“.
• Стравови и несигурности. Кавгата понекогаш е само маска за подлабоки емоции.

Здрави начини на справување со кавгите

1. Слушај активно. Не чекај само ред за да одговориш, туку обиди се да разбереш што навистина вели партнерот.
2. Не навредувај. Критикувај го однесувањето, а не личноста. Разликата меѓу „Не ми се допаѓа што доцниш“ и „Ти секогаш си без одговорност“ е огромна.
3. Земи пауза. Ако емоциите се премногу силни, кратко оддалечување може да спречи ескалација.
4. Договорете „правила за кавги“. На пример: нема викање, нема навредливи зборови, секој има право да заврши реченица.
5. Фокусирај се на решението, не на вината. Наместо „Ти си виновен/а“, пробај „Што можеме да направиме за ова да биде подобро?“.

Што да избегнуваме?

• Игнорирањето или молчењето со денови создава уште поголема дистанца.
• Враќањето на минати грешки ја гаси конструктивноста на разговорот.
• Кавгите пред деца или други луѓе ја нарушуваат довербата и почитта.

По кавгата

• Помирување е исто толку важно колку и кавгата. Мали гестови на внимание или искрено извинување ја обновуваат блискоста.
• Искористете ја кавгата како лекција, што научивме од ова и како да избегнеме да се повтори?

Кавгите не мора да бидат закана за врската. Тие можат да бидат можност за раст и подобро разбирање. Важно е двајцата партнери да одлучат како сакаат да се справуваат со нив: со почит, трпение и со желба за решение, наместо со повредување и осуда. Само тогаш кавгите стануваат мост кон посилна и поцврста врска.