Фото:Canva/Хормоните не влијаат само на циклусот туку и на тоа како се чувствувате и изгледате.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Овие промени се резултат на хормоналните флуктуации што се случуваат во текот на целиот месец.

Што се случува во текот на циклусот?

Менструалниот циклус е регулиран од хормони како естроген и прогестерон, кои се менуваат во различни фази. Тие директно влијаат на кожата, енергијата и општото чувство.

1. Менструална фаза (ден 1-5)

Нивото на овие хормони е ниско и затоа имате помалку енергија, а поголема потреба за одмор.

Кожата во овие денови може да изгледа сува или чувствителна, па затоа се советува одмор, хидратација и нежна нега.

2. Фоликуларна фаза (ден 6-14)

Во оваа фаза расте естрогенот, па поради тоа имате зголемена мотивација и фокус, а вашата кожа изгледа посвежа и посјајна.

Ова е период кога многу жени се чувствуваат најпродуктивни.

3. Овулаторна фаза

Оваа фаза е поврзана со овулацијата.

Енергијата е на највисоко ниво како и самодовербата, а вашата кожа има најдобар изглед. Таа е чиста и сјајна.

4. Лутеална фаза (по овулација)

Во оваа фаза доаѓа до зголемување на прогестеронот, а со тоа доаѓа и до постепен пад на енергијата и зголемено чувство на замор.

На кожата се појавуваат акни и се забележува зголемена маснотија.

Ова е период кога многу жени чувствуваат ПМС симптоми.

Како да се прилагодите?

• Прилагодете ја рутината за нега на кожа според фазата.
• Планирајте активности според нивото на енергија.
• Внесувајте здрава храна и доволно вода.
• И секогаш слушајте го вашето тело.

Менструалниот циклус има значајно влијание врз кожата и енергијата. Разбирањето на овие промени ви помага подобро да се грижите за себе и да ги искористите фазите кога се чувствувате најдобро.

Телото постојано испраќа сигнали, важно е да ги препознаете и да се усогласите со нив.