Фото:Canva/Хормоните не влијаат само на циклусот туку и на тоа како се чувствувате и изгледате.

/11 /11

Овие промени се резултат на хормоналните флуктуации што се случуваат во текот на целиот месец.

Што се случува во текот на циклусот?

Менструалниот циклус е регулиран од хормони како естроген и прогестерон, кои се менуваат во различни фази. Тие директно влијаат на кожата, енергијата и општото чувство.

1. Менструална фаза (ден 1-5)

Нивото на овие хормони е ниско и затоа имате помалку енергија, а поголема потреба за одмор.

Кожата во овие денови може да изгледа сува или чувствителна, па затоа се советува одмор, хидратација и нежна нега.

2. Фоликуларна фаза (ден 6-14)

Во оваа фаза расте естрогенот, па поради тоа имате зголемена мотивација и фокус, а вашата кожа изгледа посвежа и посјајна.

Ова е период кога многу жени се чувствуваат најпродуктивни.

3. Овулаторна фаза

Оваа фаза е поврзана со овулацијата.

Енергијата е на највисоко ниво како и самодовербата, а вашата кожа има најдобар изглед. Таа е чиста и сјајна.

4. Лутеална фаза (по овулација)

Во оваа фаза доаѓа до зголемување на прогестеронот, а со тоа доаѓа и до постепен пад на енергијата и зголемено чувство на замор.

На кожата се појавуваат акни и се забележува зголемена маснотија.

Ова е период кога многу жени чувствуваат ПМС симптоми.

Како да се прилагодите?

• Прилагодете ја рутината за нега на кожа според фазата.
• Планирајте активности според нивото на енергија.
• Внесувајте здрава храна и доволно вода.
• И секогаш слушајте го вашето тело.

Менструалниот циклус има значајно влијание врз кожата и енергијата. Разбирањето на овие промени ви помага подобро да се грижите за себе и да ги искористите фазите кога се чувствувате најдобро.

Телото постојано испраќа сигнали, важно е да ги препознаете и да се усогласите со нив.