namesp во 10:11
Дали е безбедно да спиете на стомак во бременоста?
Редакција Рингераја, 24.5.2021
На стомак, на грб или на страна? Еве што треба да знаете за безбедни, удобни позиции на спиење за време на бременоста
|
/11
Добро е да спиете на стомак за време на бременоста. Малку е веројатно дека ќе можете да спиете удобно во оваа положба откако ќе пораснат стомакот и градите. Ако сте навикнале да спиете на стомак и сакате да продолжите, обидете се да користите перница во форма на крофна за да го поддржите растечкиот стомак. Некои жени сметаат дека ова им овозможува удобно да спијат на стомак и во вториот триместар.
Една позиција од која веројатно ќе ве предупреди вашата негувателка, почнувајќи од средината на бременоста, лежи рамно на грб. Тоа е затоа што лежењето на грб и овозможува на вашата растечка матка да ги компресира големите вени што се протегаат на страната на 'рбетот и ја враќаат крвта од нозете кон срцето. Ова може да резултира во намален проток на крв и може да предизвика вртоглавица, отежнато дишење или забрзано чукање на срцето.
На половина од бременоста, вашиот старател може да ве советува да започнете да спиете на страна. Спиењето на страна ве става најмал притисок врз вените и внатрешните органи. Ова обезбедува најдобар проток на крв во матката, што значи дека вашето бебе ќе добие максимални хранливи материи и кислород. Добрата циркулација ви помага и со намалување на потенцијални отоци, проширени вени на нозете и хемороиди.
Може да биде предизвик добро да спиете кога сте бремени. Гледањето што јадете и пиете, воспоставувањето релаксирачка рутина пред спиење, истегнување и длабоко дишење може да помогне. Може и перниците од бременоста: Обидете се да ставите перница или клин под стомакот, зад грб и меѓу свитканите нозе додека лежите на страна. Ова ќе ви овозможи да се навалите кон стомакот или грбот или да се менувате помеѓу двете.
Добро е да спиете на стомак за време на бременоста. Малку е веројатно дека ќе можете да спиете удобно во оваа положба откако ќе пораснат стомакот и градите. Ако сте навикнале да спиете на стомак и сакате да продолжите, обидете се да користите перница во форма на крофна за да го поддржите стомакот кој расте. Некои жени сметаат дека ова им овозможува удобно да спијат на стомак и во вториот триместар.
Една позиција за која веројатно ќе ве предупреди вашиот гинеколог, почнувајќи од средината на бременоста, е да не лежите рамно на грб. Тоа е затоа што лежењето на грб и овозможува на вашата растечка матка да ги компресира големите вени што се протегаат на страната на 'рбетот и ја враќаат крвта од нозете кон срцето. Ова може да резултира во намален проток на крв и може да предизвика вртоглавица, отежнато дишење или забрзано чукање на срцето.
На половина од бременоста, вашиот гинеколог може да ве советува да започнете да спиете на страна. Спиењето на страна ви прави најмал притисок врз вените и внатрешните органи. Ова обезбедува најдобар проток на крв во матката, што значи дека вашето бебе ќе добие максимални хранливи материи и кислород. Добрата циркулација ви помага и со намалување на потенцијални отоци, проширени вени на нозете и хемороиди.
Може да биде предизвик добро да спиете кога сте бремени. Гледањето што јадете и пиете, воспоставувањето релаксирачка рутина пред спиење, истегнување и длабоко дишење може да помогне. Може да помогнат и перниците за бремени: Обидете се да ставите перница под стомакот, зад грб и меѓу свитканите нозе додека лежите на страна. Ова ќе ви овозможи да се навалите кон стомакот или грбот или да се менувате помеѓу двете.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Зголемен ризик од бубрежни камења во лето ...
Кога мислиме на лето, обично ни паѓаат на ум одмор, сонце и разладување со освежителни пијалаци, едноставно време за ужи...
14
Кога мислиме на лето, обично ни паѓаат на ум одмор, сонце и разладување со освежителни пијалаци, едноставно време за ужи...
14
Малку крв, голема промена?
Една од првите дилеми кај многу жени кои се обидуваат да забременат или не се сигурни дали се веќе бремени е појавата на...12
Една од првите дилеми кај многу жени кои се обидуваат да забременат или не се сигурни дали се веќе бремени е појавата на...
12
Киретажа - значајна гинеколошка процедура
Киретажата претставува мала хируршка операција која се користи како за поставување на дијагноза од материјалот што се до...4
Киретажата претставува мала хируршка операција која се користи како за поставување на дијагноза од материјалот што се до...
4
