Фото:Canva/Научете како менструалниот циклус и плодните денови можат да ви помогнат во планирањето.

/11 /11

Доколку планирате бременост, запознавањето со вашиот менструален циклус може да биде од голема корист. 

Следењето на менструалните и плодните фази ви помага подобро да разберете кога е најголема веројатноста за зачнување и полесно да го препознаете вашиот плоден прозорец.

Што е менструален циклус?

Менструалниот циклус започнува на првиот ден од менструацијата и завршува ден пред почетокот на следната. Иако просечно трае 28 дена, нормално е да биде помеѓу 21 и 35 дена кај возрасни жени.

Во текот на циклусот се менуваат нивата на хормоните, кои го подготвуваат организмот за можна бременост.

Што е плоден прозорец?

Плодниот прозорец е периодот кога шансите за зачнување се најголеми. Тој ги опфаќа петте дена пред овулацијата и денот на овулацијата.

Причината е што сперматозоидите можат да преживеат до пет дена во женскиот репродуктивен тракт, додека јајце-клетката е способна за оплодување околу 12 до 24 часа по овулацијата.

Како да ги следите плодните денови?

Постојат неколку начини за следење на циклусот:

• запишување на датумите на менструацијата,
• користење календар или мобилна апликација,
• следење на промените во цервикалниот секрет,
• мерење на базалната телесна температура,
• користење тестови за овулација.

Комбинирањето на повеќе методи често дава попрецизна слика за плодниот период.

Кои се знаците дека се приближува овулацијата?

Кај многу жени може да се забележат:

• проѕирен, лизгав и растеглив цервикален секрет, сличен на белка од јајце,
• лесна болка или непријатност на едната страна од долниот дел на стомакот,
• зголемена сексуална желба,
• позитивен тест за овулација.

Не секоја жена ги има истите симптоми, па затоа е корисно да го следите сопствениот циклус.

Како ова помага при планирање на бременост?

Познавањето на плодниот прозорец може да помогне:

• да се одредат деновите со најголеми шанси за зачнување,
• подобро да се испланираат сексуалните односи,
• полесно да се препознаат евентуални неправилности во циклусот,
• навремено да се побара совет од лекар доколку бременоста не настапува.

Кога да се консултирате со лекар?

Разговарајте со гинеколог ако:

• циклусите се многу неправилни,
• немате менструација подолг период,
• се обидувате да забремените една година без успех или шест месеци ако сте на возраст од 35 години или повеќе,
• се сомневате дека немате овулација.

Следењето на менструалните и плодните фази е едноставен, но корисен начин подобро да го запознаете вашето репродуктивно здравје.

Иако не може со сигурност да гарантира бременост, препознавањето на плодниот прозорец може да ги зголеми шансите за зачнување и да ви помогне посигурно да го планирате патот до родителството.