Фото:Canva/Познавањето на плодниот период, здравиот начин на живот и навремената консултација со лекар кога има потешкотии со зачнувањето се важни чекори во планирањето на бременоста.

/11 /11

Во желбата да ги зголемат шансите за зачнување, многу парови несвесно прават грешки кои можат да создадат дополнителен стрес или да ги намалат шансите за успешно зачнување.

1. Неточно пресметување на овулацијата

Една од најчестите грешки е претпоставката дека овулацијата секогаш се случува на 14-тиот ден од циклусот. Всушност овулацијата може да варира од жена до жена. Дури и кај истата жена може да се разликува од циклус до циклус.

Следењето на менструалниот циклус, промените во цервикалниот секрет или користењето тестови за овулација може да помогне попрецизно да се одреди плодниот период.

2. Сексуални односи само на денот на овулацијата

Многу парови чекаат само еден ден, мислејќи дека тогаш шансите се најголеми. Сепак, најплодниот период ги опфаќа петте дена пред овулацијата и денот на овулацијата.

Редовни сексуални односи на секои 2 до 3 дена во текот на циклусот обично се доволни за да се покрие плодниот прозорец.

3. Преголем стрес

Постојаното размислување за тоа дали ќе дојде до бременост може да биде психички исцрпувачко.

Иако самиот стрес не е докажана директна причина за неплодност, тој може да:

• влијае на квалитетот на животот,
• ја намали желбата за интимност,
• го направи процесот на обидување многу потежок емоционално.

4. Занемарување на здравите животни навики

Начинот на живот има значајна улога за плодноста кај двата партнера.

Препорачливо е:

• да се одржува здрава телесна тежина,
• да се јаде разновидна и балансирана исхрана,
• редовно да се биде физички активен,
• да се избегнува пушење,
• да се ограничи внесот на алкохол.

5. Заборавање дека плодноста е прашање и на двајцата партнери

Плодноста не зависи само од жената. Приближно една третина од случаите на потешкотии со зачнување се поврзани со машки фактор, една третина со женски фактор, а кај останатите се работи за комбинација или нејасна причина.

Затоа, доколку има потешкотии, важно е да се направи проценка и на двајцата партнери.

6. Предолго чекање за стручен совет

Повеќето здрави парови не забременуваат веднаш.

Сепак, се препорачува консултација со лекар ако:

• сте помлади од 35 години и се обидувате повеќе од 12 месеци без успех,
• имате 35 години или повеќе и се обидувате повеќе од 6 месеци,
• постојат неправилни менструални циклуси или познати здравствени проблеми што можат да влијаат на плодноста.

7. Верување во митови

Постојат многу митови поврзани со зачнувањето, како што се:

• одредена положба при сексуален однос гарантира бременост,
• долго лежење по однос значително ги зголемува шансите за зачнување,
• бременоста е можна само на денот на овулацијата.

Научните докази не ги потврдуваат овие тврдења.

Обидите за зачнување бараат трпение, информираност и реални очекувања. Следењето на плодниот период, здравите животни навики и редовните сексуални односи се меѓу најважните фактори кои можат да ги зголемат шансите за бременост.

Доколку зачнувањето не се случува во очекуваниот период, разговорот со гинеколог или специјалист за плодност може да помогне навреме да се открие причината и да се избере најсоодветниот пристап.