namesp во 10:12
Оваа храна ги убива вирусите!
Редакција Рингераја, 21.10.2017Еве кои намирници ќе ви помогнат да го зајакнете организмот и да го заштитите вашето тело од бројни воспаленија и инфекции.
Јогурт
Редовниот внес на добрите бактерии кои се наоѓаат во јогуртот делуваат благотворно врз здравјето на цревата и општо целиот имунитет. Една студија на универзитетот во Виена покажала дека 200 милилитри јогурт дневно ги зголемува резервите на витаминот Д, што исто така го намалува ризикот од разни воспаленија.
Таа не го лечи само воспаленото грло, туку обезбедува и доволна хидратација на телото и изобилува со нутриенти кои го активираат имунитетот. Супата од кокошка е исто така одлична за исфрлање на секретот од белите дробови.
Печурките се богати со селен, витамин Б и антиоксиданси, а студиите покажуваат дека тие го поттикнуваат создавањето на белите крвни зрнца, кои се задолжени за борба со бактериите и вирусите. Можете да ги консумирате како дел од салати, со тестенини, јајца или со месо – важно е само да ги консумирате.
Најдобро е да консумирате зелен или црн чај, кои изобилуваат со полифеноли и флавоноиди и ги уништуваат слободните радикали. Катехините од чајот докажано ги убиваат вирусите и делуваат како интерферони. Во сезоната на грип, консумирајте по две шолји чај дневно.
Овој суперзеленчук изобилува со витамините А и Ц, како и бројни антиоксиданси. Најдобро е да ги консумирате зготвени на пареа, а можат да се јадат и во сирова форма, како додаток во салати.
Сардините се богати со омега-3 масни киселини кои докажано го намалуваат ризикот од разни воспаленија, зајакнувајќи го имунитетот. Освен сардините, одличен избор е и туната и лососот, а во сезоната на грип треба да го зголемите внесот на риба во вашата исхрана.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Вежби кои со дозвола на лекар можат да се прават следниот ден по породувањето со цел да го вратат телото и организмот во...
