Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Јајцата се најполезната храна за бремените, бидејќи ја намалуваат веројатноста за предвремено породување, за мала тежина на бебето, како и депресија на мајкатa
|
/11
“Daily Mail”, повикувајќи се на специјалисти, анализирале 18 истражувања на темата бременост и конзумацијата на јајца.
Богатиот хранлив состав на јајцата обезбедува повеќе од најважните состојки за бремените жени, и тоа витамини и минерали, како железо, јод, витамин Б12, витамин Д, и фолати.
“Јајцата содржат многу протеини, лесно хранливи материи, тие се еден од ретките природни извори на витамин Д, кој е многу важен при бременост”, објаснува диетологот Cordelia Woodward од авторскиот тим.
“Тие содржат и мали количества масни киселини со долги синџири, карактеристични за морската храна, кои се поврзуваат со поголемата тежина на бебето, помалиот ризик од предвремено породување и намалената опасност од депресија кај мајката”.
Железото во јајцата е многу важно за бремените жени, бидејќи најчесто страдаат од недостиг на минерали, што доведува до силен замор.
Само едно јајце на ден го обезбедува целото количество на витамин Б12 за трудниците, а тој освен што е важен за нервните клетки и крвта, учествува и во синтезата на ДНК – генетскиот материјал на сите клетки, вклучувајќи ги и оние на растечкиот фетус.
Две јајца дневно обезбедуваат 55 микрограми фолати, но бремените жени ЗАДОЛЖИТЕЛНО треба да пијат додатоци со фолна киселина во првите три месеци.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Како да се намали анксиозноста во бременост?
Бременоста е период исполнет со радост и очекување, но истовремено може да донесе и чувство на несигурност, страв и анкс...
34
Бременоста е период исполнет со радост и очекување, но истовремено може да донесе и чувство на несигурност, страв и анкс...
34
Дилеми на вработените трудници
Идните мајки чести ги мачат многу прашања кои се однесуваат на работата почнувајќи од тоа дали се во состојба добро да г...7
Идните мајки чести ги мачат многу прашања кои се однесуваат на работата почнувајќи од тоа дали се во состојба добро да г...
7
Нега на кожата и косата во бременоста
Турбулентните хормонални активности оставаат трагови на кожата и косата на трудниците, што може да предизвика опаѓање и ...4
Турбулентните хормонални активности оставаат трагови на кожата и косата на трудниците, што може да предизвика опаѓање и ...
4
Менструација во бременост. Дали е можно и ...
Една од најчестите заблуди поврзани со бременоста е верувањето дека е можно да имате менструација и додека сте бремени.4
Една од најчестите заблуди поврзани со бременоста е верувањето дека е можно да имате менструација и додека сте бремени.
4
