Фото:Canva/Кај некои жени, покрај препарати, редовната физичка активност, квалитетниот сон и балансираната исхрана исто така можат да придонесат за намалување на симптомите.

/11 /11

Интензитетот на симптомите се разликува од жена до жена. Кај некои се благи, а кај други можат значително да влијаат врз секојдневниот живот. Покрај здравите животни навики, постојат препарати и терапии кои можат да помогнат во нивното ублажување.

Кои препарати можат да помогнат?

Во зависност од симптомите и нивната сериозност, лекарот може да препорача:

• лекови против болка за ублажување на менструалните грчеви, главоболката или болките во грбот,
• хормонална контрацепција кај одредени жени, кога тоа е соодветна опција,
• одредени антидепресиви кај потешки форми на ПМС или предменструално дисфорично нарушување (PMDD), исклучиво по препорака на лекар.

Дали додатоците во исхраната можат да бидат корисни?

Кај некои жени, одредени додатоци во исхраната може да помогнат во намалување на симптомите, иако нивната ефикасност варира. Најчесто се користат: калциум, магнезиум и витамин Б6.

Пред да започнете со нивна употреба, консултирајте се со лекар или фармацевт, особено ако земате други лекови или имате хронично заболување.

Дали билните препарати се ефикасни?

Некои билни препарати се користат за ублажување на симптомите на ПМС, но научните докази за нивната ефикасност не се еднакво силни за сите производи.

Иако се од природно потекло, тие можат да имаат несакани ефекти или да влијаат на дејството на други лекови, па затоа е препорачливо да се користат по совет од здравствен работник.

Што друго може да помогне?

Покрај препаратите, значајна улога имаат и здравите животни навики:

• редовна физичка активност,
• доволно сон,
• разновидна и балансирана исхрана,
• намален внес на кофеин, алкохол и сол,
• техники за релаксација и справување со стресот.

Кај многу жени, комбинацијата од овие навики придонесува за значително намалување на симптомите.

Кога треба да посетите лекар?

Разговарајте со лекар ако:

• симптомите значително го нарушуваат секојдневното функционирање,
• имате изразени промени во расположението,
• болките не се подобруваат со вообичаените мерки,
• симптомите нагло се влошат или се променат.

Лекарот ќе процени дали станува збор за ПМС или за друга состојба што бара дополнителна дијагностика и третман.

Постојат различни препарати и терапии кои можат да помогнат во ублажување на симптомите на ПМС, но изборот зависи од видот и интензитетот на тегобите. Здравиот начин на живот, во комбинација со соодветен медицински совет, може значително да го подобри квалитетот на животот. Не започнувајте терапија на своја рака. Консултацијата со лекар е најдобриот начин да се избере безбеден и ефикасен пристап.