Jeca во 12:26
на тема RE: Работа од дома
Следете го правилото „над вратот – под вратот“!
|
Дали да вежбате ако сте настинати?
/11
Правилото кое треба да го следите за да оцените дали треба или не треба да вежбате кога сте настинати, е правилото „над вратот – под вратот“.
Односно, доколку симптомите на настинката се јавуваат над вратот, како растечен или затнат нос, кивање, болка во грлото, тогаш можете да вежбате лесни, помалку интензивни вежби. Избегнувајте високоинтензивни кардио вежби како аеробикот и дигање на тегови, но вежбајте лесни кардио вежби, пилатес, јога…
Доколку, пак, симптомите на настинката се јавуваат под вратот, како кашлица, дијареја, повраќање и треска, тогаш треба да одмарате сè додека не помине настинката, пред да продолжите со вежбање.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Зошто бројката на вагата не е најважна?
Колку повеќе навлегуваме во светот на фитнесот и здравјето, толку повеќе стануваме фокусирани на бројката што ја покажув...
3
Колку повеќе навлегуваме во светот на фитнесот и здравјето, толку повеќе стануваме фокусирани на бројката што ја покажув...
3
Лекови што предизвикуваат нагло качување н...
Качувањето на телесната тежина не секогаш е резултат на неправилна исхрана или недоволна физичка активност. Кај многу лу...3
Качувањето на телесната тежина не секогаш е резултат на неправилна исхрана или недоволна физичка активност. Кај многу лу...
3
Зошто овошјето е неопходно за секојдневнат...
Ако сакаш повеќе енергија, подобро варење и посилен имунитет, овошјето треба да биде дел од твоето секојдневно мени.3
Ако сакаш повеќе енергија, подобро варење и посилен имунитет, овошјето треба да биде дел од твоето секојдневно мени.
3
Кој тип на вежбање најмногу прилега во бре...
Бременост! Мислиме дека ова е периодот кога никој нема да ни замери што јадеме повеќе од вообичаено, некое кило плус нем...2
Бременост! Мислиме дека ова е периодот кога никој нема да ни замери што јадеме повеќе од вообичаено, некое кило плус нем...
2
