/11 /11

Од 20-те години на 20 век се одржуваат бесплатни совети за жени и деца. До 1944 година овој тип советување постои речиси во целата земја. Да ги разгледаме 8-те совети кои дава Ривта Хурскаинен. Таа е акушер-гинеколог и работи во централната универзитетска болница во Хелсинки.

Вежби

Вежбите гарантираат самодоверба. Движете се секој ден. Оптоварувањето треба да е редовно, за да можете да го подготвите телото за породувањето.

Хранење. Ние сме она што јадеме.

Почитувајте ја балансирана исхрана. Задржете го менито разнолико и трудете се да ги  комбинирате производите - избирајте зеленчук, овошје, протеини, житарици, млечна храна и др. Во зима земајте витамин D. Ако не успевате да консумирате доволно овошје и зеленчук, купете си додатоци во исхраната со витамин Ц.

Лекови

Задолжително консултирајте се со лекар пред да земете било какви лекови.

Алкохол

На бремените жени не им се препорачува употребата на алкохол.

Пушење

 Докажано е дека цигарите се штетни за здравјето на идното дете.

Сексуални односи

Оваа тема најчесто ги интересира бремените жени. Сексот со партнерот во принцип е одобрен до последните денови од бременоста. Ако се плашите од предвремено раѓање, секогаш користете кондом. Зошто? Бидејќи некои истражувања покажуваат дека спермата во женскиот организам може да провоцира отворање на матката.

Патувања

Испланирајтеги  одморите во средината на бременоста. Не треба да летате со авион во последниот месец.

Прошетки

Грижете се секој ден да уживате во барем 30-минутна прошетка на свеж воздух.