Фото:Canva/Редовното планирање на бременост може да создаде психолошки притисок, но поставување реални очекувања, информираност и емоционална поддршка значително го намалуваат стресот и го олеснуваат патот до бебе.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

За многу парови, периодот на обиди за зачнување е исполнет со надеж, исчекување, но и моменти на страв, разочарување и неизвесност.

Очекувањата понекогаш создаваат притисок

Многу луѓе веруваат дека бременоста ќе се случи веднаш штом ќе почнат со обиди. Кога тоа не се случува, лесно може да се појави чувство на загриженост.

Чести мисли во овој период се:

• „Дали сè е во ред со нас?“
• „Зошто сè уште не се случува?“
• „Дали правиме нешто погрешно?“

Таквите прашања се сосема вообичаени, но можат да создадат дополнителен стрес.

Емоционален ролеркостер од месец во месец

Секој нов циклус често носи нова надеж.

Но може да донесе и разочарување, тага, фрустрација и чувство на беспомошност. Постојаното менување на емоциите може да биде исцрпувачко и за двајцата партнери.

Влијание врз врската

Патот до бременост не влијае само на поединецот, туку и на односот меѓу партнерите.

Секој од нив на различен начин се справува со стресот, па затоа се јавуваат недоразбирања, повлекување во себе и намалена спонтаност во интимниот живот.

Токму затоа искрената комуникација е особено важна.

Не дозволувајте целиот живот да се врти околу една цел

Кога желбата за бебе станува единствен фокус, лесно е да се изгуби рамнотежата.

Важно е да продолжите со сето она што сте го правеле. Занимавајте се со вашите хобија и интереси, дружете се со блиски луѓе, правете ги вашите физичка и сите други активности кои носат радост и релаксација.

Ова не значи дека се откажувате од целта, туку дека се грижите и за сопствената благосостојба.

Побарајте поддршка кога ви е потребна

Не мора сè да се поминува во тишина.

Поддршка може да дојде од партнерот, семејството и пријателите, групи за поддршка и психолог или психотерапевт.

Разговорот често помага да се намали чувството на осаменост.

Грижата за менталното здравје е дел од подготовката

Подготовката за бременост не се состои само од витамини, анализи и здрави навики.

Подеднакво важно е:

• да се намали хроничниот стрес,
• да се негува позитивна комуникација,
• да се прифатат емоциите без чувство на вина,
• да се одржи надежта без создавање преголем притисок.

Патот до бременост е многу повеќе од медицински процес. Тој е патување исполнето со емоции, очекувања и предизвици. Грижата за менталното здравје, поддршката од партнерот и способноста да се зачува животната рамнотежа се исто толку важни како и физичката подготовка. Понекогаш најголемата сила не е во контролирањето на процесот, туку во начинот на кој се справуваме со него.