Фото:Canva/Бебе и протеини

/11 /11

Зошто се важни протеините?

Протеините се „градежен материјал“ за телото. Кај бебињата тие се клучни за: раст и развој на мускулите, созревање на мозокот, поддршка на имунолошкиот систем, развој на органите и ткивата.

Кога да се воведат протеините?

Според препораките на педијатрите, дохраната обично започнува околу 6тиот месец од животот. Житарките, зеленчукот и овошјето најчесто се први на ред, а протеинските намирници: месо, риба, јајца, мешунки, се воведуваат постепено, по консултација со лекар.

Какви протеински намирници се препорачуваат први?

1. Месо: пилешко, мисиркино или телешко. Варено и добро изблендирано во пире.
2. Риба, нискомасни видови како ослич или пастрмка, добро зготвени и без коски.
3. Јајце. Прво се воведува жолчка (варена), а потоа и белка, најчесто по навршени 12 месеци, поради ризик од алергија.
4. Мешунки: леќа, грашок или грав, добро сварени и пасирани за полесна дигестија.

Како да се воведуваат?

• Секоја нова намирница се нуди самостојно, во мали количини, и се чека 2-3 дена за да се следи евентуална реакција.
• Протеините може да се мешаат со зеленчук или житни каши за подобар вкус и лесна адаптација.
• Внимавајте на алергии бидејќи секое бебе е различно, па реакциите треба внимателно да се следат.

Совети за полесна транзиција

• Започнете со половина кафена лажичка месо во зеленчуково пире.
• Секогаш гответе темелно, варење или парење е најбезбеден начин.
• Избегнувајте сол, шеќер и зачини во првата година.
• Следете го апетитот на бебето. Не го форсирајте ако одбива, туку обидете се повторно по неколку дена.

Протеинските намирници се значаен чекор во дохраната и темел за здрав раст. Воведувањето треба да биде постепено, внимателно и секогаш прилагодено на потребите на бебето. Со трпение и љубов, секој оброк станува можност за ново откритие и зајакнување на малото тело.