Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Vedrana13 во 19:37
на тема RE: Вештачко оплодување VIII дел
Подготовката за бременост не мора да биде комплицирана, но колку е поорганизирана толку телото е поспремно. Планирањето по месеци овозможува постепено воведување здрави навики, без притисок и стрес.
|
Фото:Canva/Подготовката по месеци ја подобрува хормоналната рамнотежа, квалитетот на јајце клетките и спермата и го намалува ризикот од компликации во раната бременост.
/11
6 месеци пред зачнување, поставување темели
Ова е период за свесна подготовка.
- Направете општ лекарски преглед.
- Направете крвна слика и проверете ги железото и тироидната функција.
- Започнете со подобрување на исхраната.
- Постепено намалете со цигари, алкохол и прекумерен внес на кофеин.
- Воведете редовна, умерена физичка активност.
Целта е телото да влезе во рамнотежа.
4-5 месеци пред зачнување, воспоставување хормонален баланс
Во овој период телото веќе реагира на промените.
- Следете го менструалниот циклус.
- Обрнете внимание на знаците на овулација.
- Стабилизирајте го сонот.
- Работете на намалување на хроничниот стрес.
- Воведете техники за релаксација.
Редовниот циклус е важен сигнал, но не и единствениот показател за плодност.
3 месеци пред зачнување, фокусирање на нутриенти
Овој период е клучен за подготовка на телото.
- Започнете со земање на фолна киселина.
- Внесувајте доволно протеини и здрави масти.
- Внимавајте на железо, витамин Д и Б-комплекс.
- Избегнувајте рестриктивни диети.
Телото создава „резерви“ што ќе му бидат потребни во раната бременост.
2 месеци пред зачнување, создавање стабилност и рутина
Сега е време за конзистентност.
- Воведете редовен распоред на оброци.
- Продолжете со умерени физички активности.
- Избегнувајте токсични супстанци.
- Внимавајте на инфекции и настинки.
Малите навики ќе ви станат секојдневие.
1 месец пред зачнување, слушајте го своето тело
Последниот месец е период на смиреност.
- Не воведувајте нови екстремни промени.
- Одморајте се повеќе.
- Намалете го притисокот од „мора да успее веднаш“.
- Бидете нежни кон себе.
Стресот и напнатоста не помагаат, но довербата во своето тело помага.
Подготовката не е само физичка
Емоционалната и менталната подготвеност се исто толку важни. Разговорите, поддршката од партнерот и реалните очекувања ја прават подготовката полесна и поздрава.
Подготовката за бременост по месеци не е список на обврски, туку пат кон подобро здравје. Колку повеќе време му давате на телото да се прилагоди, толку помирно и посигурно влегувате во новата животна фаза.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Биохемиска бременост
Биохемиската бременост е рана загуба на бременоста која се случува многу рано, најчесто пред да може да се види гестацис...
5
Биохемиската бременост е рана загуба на бременоста која се случува многу рано, најчесто пред да може да се види гестацис...
5
Знаци дека телото е подготвено за бременост
Планирањето бременост е важен чекор, а телото често ни дава суптилни, но јасни сигнали дека е подготвено да зачне и да п...3
Планирањето бременост е важен чекор, а телото често ни дава суптилни, но јасни сигнали дека е подготвено да зачне и да п...
3
Дали болната овулација е нормална?
На сите жени им се познати грчевите, главоболката, надуеноста, запекот или дијарејата, кои го придружуваат месечниот пер...3
На сите жени им се познати грчевите, главоболката, надуеноста, запекот или дијарејата, кои го придружуваат месечниот пер...
3
Спермограм
Стерилитетот кај мажите е почеста појава отколку што се мисли, а спермограмот е прв и најважен чекор за утврдување на фе...3
Стерилитетот кај мажите е почеста појава отколку што се мисли, а спермограмот е прв и најважен чекор за утврдување на фе...
3
