Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Vedrana13 во 19:37
на тема RE: Вештачко оплодување VIII дел
Подготовката за бременост не мора да биде комплицирана, но колку е поорганизирана толку телото е поспремно. Планирањето по месеци овозможува постепено воведување здрави навики, без притисок и стрес.
|
Фото:Canva/Подготовката по месеци ја подобрува хормоналната рамнотежа, квалитетот на јајце клетките и спермата и го намалува ризикот од компликации во раната бременост.
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
6 месеци пред зачнување, поставување темели
Ова е период за свесна подготовка.
- Направете општ лекарски преглед.
- Направете крвна слика и проверете ги железото и тироидната функција.
- Започнете со подобрување на исхраната.
- Постепено намалете со цигари, алкохол и прекумерен внес на кофеин.
- Воведете редовна, умерена физичка активност.
Целта е телото да влезе во рамнотежа.
4-5 месеци пред зачнување, воспоставување хормонален баланс
Во овој период телото веќе реагира на промените.
- Следете го менструалниот циклус.
- Обрнете внимание на знаците на овулација.
- Стабилизирајте го сонот.
- Работете на намалување на хроничниот стрес.
- Воведете техники за релаксација.
Редовниот циклус е важен сигнал, но не и единствениот показател за плодност.
3 месеци пред зачнување, фокусирање на нутриенти
Овој период е клучен за подготовка на телото.
- Започнете со земање на фолна киселина.
- Внесувајте доволно протеини и здрави масти.
- Внимавајте на железо, витамин Д и Б-комплекс.
- Избегнувајте рестриктивни диети.
Телото создава „резерви“ што ќе му бидат потребни во раната бременост.
2 месеци пред зачнување, создавање стабилност и рутина
Сега е време за конзистентност.
- Воведете редовен распоред на оброци.
- Продолжете со умерени физички активности.
- Избегнувајте токсични супстанци.
- Внимавајте на инфекции и настинки.
Малите навики ќе ви станат секојдневие.
1 месец пред зачнување, слушајте го своето тело
Последниот месец е период на смиреност.
- Не воведувајте нови екстремни промени.
- Одморајте се повеќе.
- Намалете го притисокот од „мора да успее веднаш“.
- Бидете нежни кон себе.
Стресот и напнатоста не помагаат, но довербата во своето тело помага.
Подготовката не е само физичка
Емоционалната и менталната подготвеност се исто толку важни. Разговорите, поддршката од партнерот и реалните очекувања ја прават подготовката полесна и поздрава.
Подготовката за бременост по месеци не е список на обврски, туку пат кон подобро здравје. Колку повеќе време му давате на телото да се прилагоди, толку помирно и посигурно влегувате во новата животна фаза.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Проверка на цервикалната слуз
Телото секојдневно ни испраќа сигнали само треба да научиме да ги читаме. Еден од најпрецизните природни показатели за п...
4
Телото секојдневно ни испраќа сигнали само треба да научиме да ги читаме. Еден од најпрецизните природни показатели за п...
4
Кога шансите за бременост се највисоки?
Планирањето бременост може да биде возбудливо, но и збунувачко. Дали сексот „во вистинскиот момент“ навистина прави разл...3
Планирањето бременост може да биде возбудливо, но и збунувачко. Дали сексот „во вистинскиот момент“ навистина прави разл...
3
За здраво бебе - СТОП за цигарите
Новороденчињата на мајките кои пушеле за време на бременоста, како и бебињата кои се изложени на пасивно пушење по раѓањ...3
Новороденчињата на мајките кои пушеле за време на бременоста, како и бебињата кои се изложени на пасивно пушење по раѓањ...
3
Десет совети за побрзо зачнување
Многу парови поминуваат месеци и години обидувајќи се да не забременат, се додека не сфатат дека забременувањето е многу...3
Многу парови поминуваат месеци и години обидувајќи се да не забременат, се додека не сфатат дека забременувањето е многу...
3
