Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
vfta во 10:14
на тема Вегански алтернативи
Свежо, замрзнато или варено. Што е најздраво?
Редакција Рингераја, 13.10.2026
Дали свежото овошје и зеленчук секогаш се поздрави од замрзнатите или варените? Одговорот можеби ќе ве изненади.
|
Фото:Canva/Замрзнатите намирници често се замрзнуваат кратко по бербата, со што можат добро да ги зачуваат хранливите материи.
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Свежото, замрзнатото и вареното овошје и зеленчук имаат свои предности. Најважно е редовно да ги внесуваме во исхраната, без разлика на начинот на подготовка.
Свежа храна
Свежото овошје и зеленчук се одличен извор на витамини, минерали, влакна и антиоксиданси. Кога се сезонски и правилно чувани, можат да бидат особено хранливи. Сепак, со текот на времето и неправилното складирање, дел од витамините може да се намалат.
Замрзната храна
Замрзнатото овошје и зеленчук често се замрзнуваат кратко по бербата, со што се зачувува голем дел од нивните хранливи материи. Тие се практични, достапни во текот на целата година и одличен избор кога свежите производи не се сезонски.
Варена храна
Готвењето може да ја намали количината на некои витамини, особено витамин Ц и дел од витамините Б. Но, кај одредени намирници, како доматите и морковите, загревањето може да ја подобри достапноста на некои антиоксиданси.
Што е најдобро?
Нема еден победник. Комбинирајте свежи, замрзнати и варени производи. Кога готвите зеленчук, користете малку вода или гответе на пареа за да се зачуваат повеќе хранливи материи. Најздравиот избор е разновидна исхрана богата со овошје и зеленчук.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Недостаток на сон и неговото влијание врз ...
Сонот е основен дел од здравиот животен стил, но многумина не обрнуваат доволно внимание на неговата улога во контролата...
3
Сонот е основен дел од здравиот животен стил, но многумина не обрнуваат доволно внимание на неговата улога во контролата...
3
Пет здрави причини децата да пијат вода
Сe што ќе ставиме во внатрешноста на нашето тело се рефлектира на нашата надворешност. Не заборавајте да пиете вода3
Сe што ќе ставиме во внатрешноста на нашето тело се рефлектира на нашата надворешност. Не заборавајте да пиете вода
3
Како да ја разбудите креативноста кај децата?
Секој родител посакува неговото дете да го достигне својот максимален креативен и интелектуален потенцијал. Факт е дека ...3
Секој родител посакува неговото дете да го достигне својот максимален креативен и интелектуален потенцијал. Факт е дека ...
3
Четко и другарчињата го покажаа своето знаење
Четко и другарчињата досега играа Кула и Пикадо, а во саботата (16.05) на Матка го покажаа и своето знаење за негата на ...
3
3
