Храна против запек кај бебиња

/11 /11

Иако најчесто е безопасен, може да предизвика непријатност и вознемиреност кај детето и родителите. Разбирањето на храната што може да ја влоши или да ја подобри ситуацијата е клучно за полесно справување.

Храна што може да предизвика запек

Некои намирници, особено кога се воведуваат за првпат, можат да го забават варењето:

• Оризова каша, особено ако се дава во големи количини и без доволно течности.
• Несозреана банана, содржи повеќе скроб и помалку влакна, што може да го успори варењето.
• Варен морков. Иако е здрав, варената форма може да ја згусне столицата.
• Кравјо млеко.Ова млеко посебно пред првата година е тешко сварливо за бебињата и може да предизвика запек.

Храна што може да го олесни запекот

Влакната и природните шеќери во одредено овошје и зеленчук помагаат да се омекне столицата:

• Круша, слива, праска. Овие овошки се природно богати со влакна и сорбитол, кој го стимулира варењето.
• Брокулата и тиквата се лесни за варење, а содржат влакна што ја поттикнуваат перисталтиката.
• Овесната каша е поблага алтернатива на оризовата каша, со повеќе влакна.
• Водате и мајчиното млеко даваат доволната хидратација е најважна за спречување на запек.

Кога да побарате помош?

Ако бебето има потешкотии со празнење повеќе од 3–4 дена, има крв во столицата или изгледа многу вознемирено, потребно е да се консултирате со педијатар.

Новите намирници воведувајте ги постепено и набљудувајте ја реакцијата на бебето. Малите промени во исхраната често носат големо олеснување.