Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
namesp во 10:12
Постојат различни стратегии за справување со стресот, а исхраната е една од нив. Кои се храните, кои можат да се борат со стресот?
|
/11
Сите јагленохидрати го стимулираат мозокот да лачи повеќе серотонин. Заради постојано "снабдување" со среќниот хормон, најдобро е да се консумираат сложени јагленохидрати кои побавно се апсорбираат од организмот.
Меѓу нив препорачливи се пченкарен леб, тестенини и житни закуски, вклучувајќи ги овесните снегулки. Софистицираните јагленохидрати исто така можат да го стабилизираат нивото на шеќерот во крвта, што дава чувство за рамнотежа.
Едноставните јагленохидрати се трошат брзо, што доведува до скок во нивото на серотонин. Дејството не им продолжува долго, но е препорачливо нивната потрошувачката да се ограничува, бидејќи можат да се одразат неповолно врз здравјето.
Портокалите изобилуваат со витамин C, а според бројни студии тој може да го намали нивото на хормоните поврзани со стресот. За време на едно од истражувањата се утврди дека кај луѓето со висок крвен притисок и високи нивоа на кортизол кои земаат витамин C, концентрацијата на хормонот во крвта се намалува пред стресни задачи.
Главоболката и заморот може да се случат од недостиг на магнезиум. Една чаша спанаќ може да помогне за зачувување на овој минерал. За оние кои не сакаат спанаќ, алтернативна опција се другите лиснати зеленчуци, кои се исто така негов добар извор.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Столица кај деца: што е нормално, а што не?
Оваа тема можеби не е толку привлечна, но некој треба да Ве информира и за она што се наоѓа во детските пелени. Тоа е че...
4
Оваа тема можеби не е толку привлечна, но некој треба да Ве информира и за она што се наоѓа во детските пелени. Тоа е че...
4
Има ли Вашето бебе теменица?
Теменица (себороичен дерматитис кај бебињата, познат под називот „crusta lutea“, млечна краста, pytiriasis capitis), пре...3
Теменица (себороичен дерматитис кај бебињата, познат под називот „crusta lutea“, млечна краста, pytiriasis capitis), пре...
3
Емотивно писмо од бебето до мајката!
Ако сте пред породување или веќе имате бебе и се сомневате во способности за доење на вашите гради, прочитајте го ова пр...3
Ако сте пред породување или веќе имате бебе и се сомневате во способности за доење на вашите гради, прочитајте го ова пр...
3
Супата – универзален лек за настинка?
Со векови наназад имаме еден ист рецепт за лечење на настинка – СУПА. Научниците се запрашаа зошто?3
Со векови наназад имаме еден ист рецепт за лечење на настинка – СУПА. Научниците се запрашаа зошто?
3
