Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Постојат различни стратегии за справување со стресот, а исхраната е една од нив. Кои се храните, кои можат да се борат со стресот?
|
/11
Сите јагленохидрати го стимулираат мозокот да лачи повеќе серотонин. Заради постојано "снабдување" со среќниот хормон, најдобро е да се консумираат сложени јагленохидрати кои побавно се апсорбираат од организмот.
Меѓу нив препорачливи се пченкарен леб, тестенини и житни закуски, вклучувајќи ги овесните снегулки. Софистицираните јагленохидрати исто така можат да го стабилизираат нивото на шеќерот во крвта, што дава чувство за рамнотежа.
Едноставните јагленохидрати се трошат брзо, што доведува до скок во нивото на серотонин. Дејството не им продолжува долго, но е препорачливо нивната потрошувачката да се ограничува, бидејќи можат да се одразат неповолно врз здравјето.
Портокалите изобилуваат со витамин C, а според бројни студии тој може да го намали нивото на хормоните поврзани со стресот. За време на едно од истражувањата се утврди дека кај луѓето со висок крвен притисок и високи нивоа на кортизол кои земаат витамин C, концентрацијата на хормонот во крвта се намалува пред стресни задачи.
Главоболката и заморот може да се случат од недостиг на магнезиум. Една чаша спанаќ може да помогне за зачувување на овој минерал. За оние кои не сакаат спанаќ, алтернативна опција се другите лиснати зеленчуци, кои се исто така негов добар извор.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
10 можни причини за грчеви по менструацијата
Грчевите се многу чести пред и за време на менструацијата, но може да се појават и по завршувањето на истата. Во ов...
5
Грчевите се многу чести пред и за време на менструацијата, но може да се појават и по завршувањето на истата. Во ов...
5
Бејби блуз, зошто се јавува и колку трае?
„Бејби блуз“ е честа емоционална состојба што ја доживуваат многу мајки во првите денови по породувањето. Се карактеризи...4
„Бејби блуз“ е честа емоционална состојба што ја доживуваат многу мајки во првите денови по породувањето. Се карактеризи...
4
Мајка, татко и дете родени на ист датум
Кели Маркес роди бебе на својот роденден, 13. февруари. Нејзиниот сопруг Даниел, е исто така роден на 13. февруари. Па с...4
Кели Маркес роди бебе на својот роденден, 13. февруари. Нејзиниот сопруг Даниел, е исто така роден на 13. февруари. Па с...
4
Како да се справите со постпородилниот замор?
Постпородилниот период е исполнет со радост, но и со големи физички и емоционални предизвициза мајката.3
Постпородилниот период е исполнет со радост, но и со големи физички и емоционални предизвициза мајката.
3
