Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Постојат различни стратегии за справување со стресот, а исхраната е една од нив. Кои се храните, кои можат да се борат со стресот?
|
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Сите јагленохидрати го стимулираат мозокот да лачи повеќе серотонин. Заради постојано "снабдување" со среќниот хормон, најдобро е да се консумираат сложени јагленохидрати кои побавно се апсорбираат од организмот.
Меѓу нив препорачливи се пченкарен леб, тестенини и житни закуски, вклучувајќи ги овесните снегулки. Софистицираните јагленохидрати исто така можат да го стабилизираат нивото на шеќерот во крвта, што дава чувство за рамнотежа.
Едноставните јагленохидрати се трошат брзо, што доведува до скок во нивото на серотонин. Дејството не им продолжува долго, но е препорачливо нивната потрошувачката да се ограничува, бидејќи можат да се одразат неповолно врз здравјето.
Портокалите изобилуваат со витамин C, а според бројни студии тој може да го намали нивото на хормоните поврзани со стресот. За време на едно од истражувањата се утврди дека кај луѓето со висок крвен притисок и високи нивоа на кортизол кои земаат витамин C, концентрацијата на хормонот во крвта се намалува пред стресни задачи.
Главоболката и заморот може да се случат од недостиг на магнезиум. Една чаша спанаќ може да помогне за зачувување на овој минерал. За оние кои не сакаат спанаќ, алтернативна опција се другите лиснати зеленчуци, кои се исто така негов добар извор.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
За здравјето нема компромис
Секако дека на сите нашето здравје и здравјето на нашето семејство ни е приоритет и кога станува збор за здравјето – тук...
4
Секако дека на сите нашето здравје и здравјето на нашето семејство ни е приоритет и кога станува збор за здравјето – тук...
4
Разделени се сијамски близначки споени со ...
Деветмесечните близнаци, кои се родија со споени глави, беа успешно разделени за време на операција во Калифорнија. Емот...4
Деветмесечните близнаци, кои се родија со споени глави, беа успешно разделени за време на операција во Калифорнија. Емот...
4
Првите 40 дена со бебето: Разбивање на илу...
Во македонската култура, па и пошироко, често ќе слушнете за „првите 40 дена“ од животот на новороденчето, период кој е ...3
Во македонската култура, па и пошироко, често ќе слушнете за „првите 40 дена“ од животот на новороденчето, период кој е ...
3
Ладна – погодна за подготoвка на храна за ...
Грижата за децата знае да биде многу стресна и напорна, особено кога е во прашање правилниот избор на храна и вода3
Грижата за децата знае да биде многу стресна и напорна, особено кога е во прашање правилниот избор на храна и вода
3
