Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Постојат различни стратегии за справување со стресот, а исхраната е една од нив. Кои се храните, кои можат да се борат со стресот?
|
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Сите јагленохидрати го стимулираат мозокот да лачи повеќе серотонин. Заради постојано "снабдување" со среќниот хормон, најдобро е да се консумираат сложени јагленохидрати кои побавно се апсорбираат од организмот.
Меѓу нив препорачливи се пченкарен леб, тестенини и житни закуски, вклучувајќи ги овесните снегулки. Софистицираните јагленохидрати исто така можат да го стабилизираат нивото на шеќерот во крвта, што дава чувство за рамнотежа.
Едноставните јагленохидрати се трошат брзо, што доведува до скок во нивото на серотонин. Дејството не им продолжува долго, но е препорачливо нивната потрошувачката да се ограничува, бидејќи можат да се одразат неповолно врз здравјето.
Портокалите изобилуваат со витамин C, а според бројни студии тој може да го намали нивото на хормоните поврзани со стресот. За време на едно од истражувањата се утврди дека кај луѓето со висок крвен притисок и високи нивоа на кортизол кои земаат витамин C, концентрацијата на хормонот во крвта се намалува пред стресни задачи.
Главоболката и заморот може да се случат од недостиг на магнезиум. Една чаша спанаќ може да помогне за зачувување на овој минерал. За оние кои не сакаат спанаќ, алтернативна опција се другите лиснати зеленчуци, кои се исто така негов добар извор.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Која пумпа за млеко е најсоодветна за ваши...
Рачна или електрична? Еднострана или двојна? Мала и дискретна или помоќна за редовно измолзување?
4
Рачна или електрична? Еднострана или двојна? Мала и дискретна или помоќна за редовно измолзување?
4
Моето срце надвор од моето тело
Се случуваат моменти во животот, најубавите се тоа, кога чувствувате дека сe што сте, вашето битие, вашата љубов и вашио...3
Се случуваат моменти во животот, најубавите се тоа, кога чувствувате дека сe што сте, вашето битие, вашата љубов и вашио...
3
Да останеме здрaви и среќни со производите...
Kомпанијата Johnson & Johnson од далечната 1886 година останува посветена на потребите на потрошувачите ширум светот ста...3
Kомпанијата Johnson & Johnson од далечната 1886 година останува посветена на потребите на потрошувачите ширум светот ста...
3
Патронажните сестри меѓу професионалното и...
Патронажните сестри се тивки хероини на здравствениот систем. Жени кои секојдневно влегуваат во домовите на семејствата,...3
Патронажните сестри се тивки хероини на здравствениот систем. Жени кои секојдневно влегуваат во домовите на семејствата,...
3
