Фото:Canva/Ноќните будења се честа појава кај бебињата и децата. Понекогаш се дел од нормалниот развој, но може да бидат поврзани и со навики, промени, непријатност или потреба за сигурност.

/11 /11

Иако повременото будење е нормално, честото будење може да биде исцрпувачко за целото семејство. Најважно е да се открие што го нарушува сонот и да се создаде мирна и предвидлива вечерна рутина.

1. Глад

Кај бебињата, особено во првите месеци, ноќното будење често е поврзано со потребата за хранење.

Може да помогне:

• хранење според потребите на бебето,
• следење на препораките од педијатарот,
• постепено прилагодување на распоредот како што детето расте.

2. Никнување на забите

Болката и непријатноста во непцата можат да го разбудат детето.

Можно е да забележите:

• зголемено лигавење,
• ставање предмети во уста,
• раздразливост,
• често будење и плачење.

Ако детето има силна болка или температура, консултирајте се со педијатар.

3. Непријатна температура

Премногу топла или премногу ладна просторија може да го наруши сонот.

Внимавајте на:

• температурата во собата,
• облеката и постелнината,
• прегревање во текот на ноќта.

4. Влажна пелена или потреба од тоалет

Кај бебињата, влажната или полна пелена може да предизвика непријатност. Кај поголемите деца, потребата за користење тоалет може да биде причина за будење.

Помага:

• менување на пелената пред спиење,
• одење во тоалет пред легнување кај деца што веќе го користат.

5. Болест или физичка непријатност

Настинка, затнат нос, кашлица, болки во увото или други тегоби можат значително да го нарушат сонот.

Следете дали има: температура, отежнато дишење, постојана кашлица, болка или невообичаена раздразливост. 

При загрижувачки симптоми, побарајте совет од педијатар.

6. Стравови и кошмари

Како што детето расте, фантазијата станува поактивна, па стравот од темнина, кошмари или разделување од родителите може да предизвика ноќно будење.

Помага ако:

• го смирите детето со краток и мирен разговор,
• имате ист ритуал пред спиење,
• избегнувате страшни содржини пред легнување,
• оставите нежно светло ако детето се плаши од темнината.

7. Променета дневна рутина

Патување, почеток на градинка, преселба или промена на распоредот може привремено да го наруши сонот.

За полесно прилагодување:

• одржувајте слично време за будење и легнување,
• задржете ги познатите вечерни ритуали,
• дајте му време на детето да се навикне на промената.

8. Премногу дневно спиење или премореност

И премногу и премалку дневен сон можат да влијаат врз ноќниот сон.

Важно е:

• дневниот сон да биде соодветен на возраста,
• да не го прескокнувате спиењето само со цел детето да биде „поуморно“ навечер,
• да внимавате на знаците на замор.

9. Потреба од сигурност и близина

Некои деца се будат затоа што бараат родителска близина.

Може да помогне: кратка прегратка, смирен глас, краток и предвидлив одговор при будење, постепено градење навики за самостојно повторно заспивање, кога детето е развојно подготвено.

10. Екрани и премногу стимулација пред спиење

Телевизорот, телефонот и таблетот можат да го отежнат преминот кон сон, особено ако се користат непосредно пред легнување.

Наместо тоа:

• воведете мирна вечерна рутина,
• читајте приказна,
• намалете ја светлината,
• избегнувајте бурни игри пред спиење.

Кога треба да се побара стручна помош?

Ако детето долго време се буди многу често или сонот сериозно влијае врз неговото расположение, однесување и функционирање во текот на денот, разговарајте со педијатар.

Особено обрнете внимание ако детето:

• Силно 'рчи или има паузи во дишењето.
• Се буди со отежнато дишење.
• Има постојани болки или други симптоми.
• Невообичаено е поспано во текот на денот.
• Има нагла и трајна промена во навиките за спиење.

Ноќното будење не значи секогаш дека постои проблем. Причината може да биде сосема нормална развојна фаза, глад, никнување заби, промена во рутината или потреба од сигурност. Со мирна и предвидлива вечерна рутина, соодветни услови за спиење и внимание на потребите на детето, родителите можат постепено да му помогнат да развие добри навики за спиење.