namesp во 10:11
5 оброци кои трудниците треба да ги консумираат
Редакција Рингераја, 5.3.2024
Многу од жените мислат дека кога ќе бидат бремени можат да јадат се што ќе посакаат. После сe, јадете за двајца, така? Звучи добро, но тоа е далеку од вистината. Се што ви е потребно, се само 300 екстра калории во текот на денот
|
/11
Под изреката - “јадење за двајца”, не треба да се подразбира да се јаде сe, туку да се јаде правилно. Нека вашата чинија биде полна со здрава храна, чисти протеини и многу овошје и зеленчук. Избегнувајте газирани сокови, благо и преработена храна.
Јајцата се еден од главните извори на протеини. Тие исто така се одличен извор на хлорин, кој помага за развој на мозокот на бебето и негов целокупен раст.
Јогуртот е одличен извор на калциум кој има и протеини. Тој исто така содржи пробиотици кои помагаат против габичните инфекции, кои се честа појава кај трудниците.
Леќата е одличен извор на фолати - што е од витално значење за развојот на мозокот, нервниот систем на бебето и штити од одредени вродени дефекти.
Лососот е богат со омега-3 масни киселини. Тие играат клучна улога во развојот на очите и мозокот на бебето и може да помогнат да се намали ризикот од депресија за време на бременоста.
Зеленчуците како спанаќ, аспарагус и брокула се преполни со витални хранливи состојки - тие дефинитивно треба да ги консумираат сите. Изненадени?
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Зголемен ризик од бубрежни камења во лето ...
Кога мислиме на лето, обично ни паѓаат на ум одмор, сонце и разладување со освежителни пијалаци, едноставно време за ужи...
11
Кога мислиме на лето, обично ни паѓаат на ум одмор, сонце и разладување со освежителни пијалаци, едноставно време за ужи...
11
Ми велеа да абортирам: Исповед на една тин...
Бремената тинејџерка отворено раскажа какви коментари слушнала за време на бременоста5
Бремената тинејџерка отворено раскажа какви коментари слушнала за време на бременоста
5
Табела на раст на плодот по недели
Колкава е должината и тежината на плодот во секоја од 40-те недели од бременоста? Проверете како плодот расте во мајчина...4
Колкава е должината и тежината на плодот во секоја од 40-те недели од бременоста? Проверете како плодот расте во мајчина...
4
Воспаление на гингивата (непцата) во текот...
Воспалението на гингивата претставува еден од најчестите стоматолошки проблеми во текот на бременоста.4
Воспалението на гингивата претставува еден од најчестите стоматолошки проблеми во текот на бременоста.
4
