AniJo во 19:13
на тема RE: Сурогат - мајка !?!
Дејвид Кирш, личен тренер на Џеј Ло ја открива тајната вежба со која, ако ја изведувате трипати седмично, ќе видите резултати веќе за две до три седмици.
Како се изведува вежбата:
*Раширете ги нозете во ниво на колковите.
*Подигнете ја десната нога, свиткана во коленото под агол од 90 степени па ротирајте ја кон десно.
*Спуштете ја ногата малку подесно од почетната положба и штом ќе ја спуштите, направете сквот (клекнување) како сумо борач.
*Кога ќе се подигнете подигнете ја десната нога од положбата во која ја спуштивте и направете замавнување/удар кон напред.
Вежбата изведувајте ја со едната и другата нога, по 15-20 повторувања без прекини, во 2-3 сета.
Тренерот Кирш вели дека ова е одлична вежба не само за совршено обликуван и подигнат задник, туку и за потесни путови и обликување на целиот долен дел на телото.
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Кој стои зад успешноста на Shea Homemade?
Зад успешноста на Shea Homemade стоиме јас, мојата сестра и мојата мај...
Природен избор за мирен сон на вашите малечки
Нема ништо поскапоцено од мирен сон за нашите најмaли, кој е основа за...
Што треба да знаеме кога купуваме суплементи
При купување на суплементи, есенцијално е да го разбереме значењето на...
Чекор кон полесно забременување!
Отсуството на информација за плодниот период во месечниот циклус на же...
Дали болната овулација е нормална?
На сите жени им се познати грчевите, главоболката, надуеноста, запекот...
.
пеперутка16
.