|      
Сакаш да се откажеш?
Пред да ја потврдиш својата одлука, запознај се со последиците од таа одлука.
Доколку го потврдиш своето откажување, на твојот комјутер ќе наместиме cookie, кој ќе ни овозможи, во текот на натпреварот (14.03 - 18.03.2016) при посета на порталот да те препознаеме и да овозможиме слободно користење на порталот, без прикажување сликички, односно контролор на играта од десна страна на екранот.

Истовремено ќе бидат одземени сите собрани поени. За жал, со откажувањето, губиш и право на награди.

Дали се уште сакаш да се откажеш?
Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Со продолжување на користењето на сајтот се смета дека се согласувате со користење на колачињата за наведените цели. За продолжување кликнете “Во ред”.   Дознајте повеќе.

Кои витамини ја штитат кожата? Тајната на здрава и блескава кожа

Редакција Рингераја, 25.6.2025
Кожата не е само надворешна обвивка. Таа е првата линија на одбрана на телото. Како најголем орган, постојано е изложена на штетни влијанија од околината: сонце, загадување, стрес и неправилна исхрана.

image
Жена
/11


За да остане здрава, еластична и млада, кожата бара многу повеќе од креми и лосиони, бара грижа и одвнатре. Тука на сцена стапуваат витамините.

Во продолжение ви ги откриваме најважните витамини кои играат клучна улога во заштитата и обновата на кожата.

 

Витамин А – чуварот на регенерацијата

Овој витамин е клучен за клеточната регенерација. Помага во обновата на оштетените клетки, ја намалува појавата на акни и го изедначува тенот. Во дерматологијата, ретинолот кој форма на витамин А често се користи за третмани против стареење и пигментации.

Го има во: моркови, сладок компир, спанаќ, јајца и црн дроб.

 

Витамин Ц – антиоксиданс против стареење

Овој витамин е моќен антиоксиданс кој ја штити кожата од слободни радикали, кои предизвикуваат оштетувања и предвремено стареење. Исто така, витамин Ц ја стимулира продукцијата на колаген, протеинот што ја одржува кожата цврста и еластична.

Го има во: цитрусни овошја, црвена пиперка, киви, брокула и јагоди.

 

Витамин Е – природен заштитник од сонце

Познат како „витамин на убавината“, витамин Е ја штити кожата од оштетувања предизвикани од УВ зрачењето и ја задржува влагата. Кога се комбинира со витамин Ц, нивното дејство е уште поефикасно.

Го има во: бадеми, сончогледови семки, авокадо, растителни масла.

 

Витамин Д – витален за кожната бариера

Иако е најпознат по својата улога во здравјето на коските, витамин Д е исто така важен за имуниот систем на кожата. Негов дефицит може да биде поврзан со состојби како егзема или псоријаза.

Го има во: масни риби, жолчка од јајце, но се обезбедува и со изложување на сонце (15-20 минути дневно).

 

Б-комплекс – поддршка за сјајна и смирена кожа

Особено витамините Б2 (рибофлавин), Б3 (ниацинамид) и Б7 (биотин) го подобруваат изгледот на кожата, ја намалуваат иритацијата и црвенилото и го поддржуваат здравиот сјај. Биотинот, на пример, често се користи и за нега на кожа, коса и нокти.

Ги има во: житарици, јаткасти плодови, јајца, банани, месо.

 

Витамините се тивки сојузници во борбата за здрава и заштитена кожа. Без нив, дури и најскапите козметички производи имаат ограничен ефект. Балансираната исхрана, користење суплементи каде што е потребно и здрави навики се основата на природната убавина што доаѓа одвнатре.

Негувајте ја кожата како што заслужува, хранете ја со вистинските нутриенти и ќе ви возврати со свежина, сјај и младешки изглед.

Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:

Адријана Лима се збогуваше со Victoria`s s...
Адријана Лима е ангелот со најдолг стаж во Victoria’s Secret, но за жал, таа на последната ревија се збогуваше со ангелс...
3
Ќерко моја, не носи марки. Биди марка!
Кој би рекол дека ќе дојде време кога на жените ќе им биде поважно што носат на себе, отколку во себе. Не сум исклучок. ...
3
3 совети за убавина од Пенелопе Круз
Пенелопе Круз е една од најубавите актерки во Холивуд. Таа е високо ценета од режисери, сценаристи и козметички брендови...
3
Зошто јапонките не стареат и не се дебелеат?
Јапонците имаат најдолг животен век – 82,5 години и се народ со најмногу стогодишници на светот. Овие податоци го привле...
3




Анкета

Млеко.
Admin

По една година, кое млеко е поздраво да му се дава на дете: