|      
Сакаш да се откажеш?
Пред да ја потврдиш својата одлука, запознај се со последиците од таа одлука.
Доколку го потврдиш своето откажување, на твојот комјутер ќе наместиме cookie, кој ќе ни овозможи, во текот на натпреварот (14.03 - 18.03.2016) при посета на порталот да те препознаеме и да овозможиме слободно користење на порталот, без прикажување сликички, односно контролор на играта од десна страна на екранот.

Истовремено ќе бидат одземени сите собрани поени. За жал, со откажувањето, губиш и право на награди.

Дали се уште сакаш да се откажеш?

Кои витамини ја штитат кожата? Тајната на здрава и блескава кожа

Редакција Рингераја, 25.6.2025
Кожата не е само надворешна обвивка. Таа е првата линија на одбрана на телото. Како најголем орган, постојано е изложена на штетни влијанија од околината: сонце, загадување, стрес и неправилна исхрана.

image
Жена
/11


За да остане здрава, еластична и млада, кожата бара многу повеќе од креми и лосиони, бара грижа и одвнатре. Тука на сцена стапуваат витамините.

Во продолжение ви ги откриваме најважните витамини кои играат клучна улога во заштитата и обновата на кожата.

 

Витамин А – чуварот на регенерацијата

Овој витамин е клучен за клеточната регенерација. Помага во обновата на оштетените клетки, ја намалува појавата на акни и го изедначува тенот. Во дерматологијата, ретинолот кој форма на витамин А често се користи за третмани против стареење и пигментации.

Го има во: моркови, сладок компир, спанаќ, јајца и црн дроб.

 

Витамин Ц – антиоксиданс против стареење

Овој витамин е моќен антиоксиданс кој ја штити кожата од слободни радикали, кои предизвикуваат оштетувања и предвремено стареење. Исто така, витамин Ц ја стимулира продукцијата на колаген, протеинот што ја одржува кожата цврста и еластична.

Го има во: цитрусни овошја, црвена пиперка, киви, брокула и јагоди.

 

Витамин Е – природен заштитник од сонце

Познат како „витамин на убавината“, витамин Е ја штити кожата од оштетувања предизвикани од УВ зрачењето и ја задржува влагата. Кога се комбинира со витамин Ц, нивното дејство е уште поефикасно.

Го има во: бадеми, сончогледови семки, авокадо, растителни масла.

 

Витамин Д – витален за кожната бариера

Иако е најпознат по својата улога во здравјето на коските, витамин Д е исто така важен за имуниот систем на кожата. Негов дефицит може да биде поврзан со состојби како егзема или псоријаза.

Го има во: масни риби, жолчка од јајце, но се обезбедува и со изложување на сонце (15-20 минути дневно).

 

Б-комплекс – поддршка за сјајна и смирена кожа

Особено витамините Б2 (рибофлавин), Б3 (ниацинамид) и Б7 (биотин) го подобруваат изгледот на кожата, ја намалуваат иритацијата и црвенилото и го поддржуваат здравиот сјај. Биотинот, на пример, често се користи и за нега на кожа, коса и нокти.

Ги има во: житарици, јаткасти плодови, јајца, банани, месо.

 

Витамините се тивки сојузници во борбата за здрава и заштитена кожа. Без нив, дури и најскапите козметички производи имаат ограничен ефект. Балансираната исхрана, користење суплементи каде што е потребно и здрави навики се основата на природната убавина што доаѓа одвнатре.

Негувајте ја кожата како што заслужува, хранете ја со вистинските нутриенти и ќе ви возврати со свежина, сјај и младешки изглед.

Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:

Интимноста почнува со збор
Отворената комуникација меѓу партнерите е основа за длабока интимност и задоволство во врската, особено кога станува збо...
4
Природни трикови за мазна и природна коса
Дали сакате мазна и уредна коса, или пак да и дадете природен изглед на косата, но без да ја изложувате на високи темпер...
3
Како се прават статуетките за Оскар?
Златната статуа на Оскарите, која се доделува од 1929 година, се произведува во фабриката “R.S.Ovens” од 1982 година, а ...
3
Фотографии од венчавката на Ламбе
Венчавка како од бајките! Погледнете ги фотографиите
3




Анкета

Млеко.
Admin

По една година, кое млеко е поздраво да му се дава на дете: