Vedrana13 во 19:37
на тема RE: Вештачко оплодување VIII дел
За да остане здрава, еластична и млада, кожата бара многу повеќе од креми и лосиони, бара грижа и одвнатре. Тука на сцена стапуваат витамините.
Во продолжение ви ги откриваме најважните витамини кои играат клучна улога во заштитата и обновата на кожата.
Витамин А – чуварот на регенерацијата
Овој витамин е клучен за клеточната регенерација. Помага во обновата на оштетените клетки, ја намалува појавата на акни и го изедначува тенот. Во дерматологијата, ретинолот кој форма на витамин А често се користи за третмани против стареење и пигментации.
Го има во: моркови, сладок компир, спанаќ, јајца и црн дроб.
Витамин Ц – антиоксиданс против стареење
Овој витамин е моќен антиоксиданс кој ја штити кожата од слободни радикали, кои предизвикуваат оштетувања и предвремено стареење. Исто така, витамин Ц ја стимулира продукцијата на колаген, протеинот што ја одржува кожата цврста и еластична.
Го има во: цитрусни овошја, црвена пиперка, киви, брокула и јагоди.
Витамин Е – природен заштитник од сонце
Познат како „витамин на убавината“, витамин Е ја штити кожата од оштетувања предизвикани од УВ зрачењето и ја задржува влагата. Кога се комбинира со витамин Ц, нивното дејство е уште поефикасно.
Го има во: бадеми, сончогледови семки, авокадо, растителни масла.
Витамин Д – витален за кожната бариера
Иако е најпознат по својата улога во здравјето на коските, витамин Д е исто така важен за имуниот систем на кожата. Негов дефицит може да биде поврзан со состојби како егзема или псоријаза.
Го има во: масни риби, жолчка од јајце, но се обезбедува и со изложување на сонце (15-20 минути дневно).
Б-комплекс – поддршка за сјајна и смирена кожа
Особено витамините Б2 (рибофлавин), Б3 (ниацинамид) и Б7 (биотин) го подобруваат изгледот на кожата, ја намалуваат иритацијата и црвенилото и го поддржуваат здравиот сјај. Биотинот, на пример, често се користи и за нега на кожа, коса и нокти.
Ги има во: житарици, јаткасти плодови, јајца, банани, месо.
Витамините се тивки сојузници во борбата за здрава и заштитена кожа. Без нив, дури и најскапите козметички производи имаат ограничен ефект. Балансираната исхрана, користење суплементи каде што е потребно и здрави навики се основата на природната убавина што доаѓа одвнатре.
Негувајте ја кожата како што заслужува, хранете ја со вистинските нутриенти и ќе ви возврати со свежина, сјај и младешки изглед.
забава Бремените
Автор: bobik
Отворената комуникација меѓу партнерите е основа за длабока интимност ...
Што значат соништата за време на бременоста?
Бременоста носи многу промени: телесни, емоционални, хормонални. Но ед...
Како да играте со вашето бебе додека е будно?
Во првите неколку недели по раѓањето, новороденчето поголемиот дел од ...
Најдобри пијалоци за метаболизам и слабеење
Кога зборуваме за слабеење, често мислиме на исхраната и физичката акт...
Природни трикови за мазна и природна коса
Дали сакате мазна и уредна коса, или пак да и дадете природен изглед н...
Млеко.
Admin
По една година, кое млеко е поздраво да му се дава на дете: