Фото:Canva/L-теанинот во зелениот чај ја стимулира продукцијата на серотонин и допамин, хормони кои го подобруваат расположението. Исто така, антиоксидансите го намалуваат оксидативниот стрес, што позитивно влијае на енергијата и когнитивните функции.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

1. Теанин како природен смирувач

Зелениот чај содржи L-теанин, аминокиселина која: ја смирува нервозата, го намалува стресот и го подобрува фокусот.

L-теанинот стимулира производството на серотонин и допамин, хормони кои го подобруваат расположението и создаваат чувство на благосостојба.

2. Благо зголемување на енергијата

Зелениот чај содржи кофеин, но во помали количини отколку кафето. Ова значи дека со консумација на зелен чај ќе дојде до некои благи подеми во енергијата, се намалува стресот и имате поголема подготвеност и концентрација.

Комбинацијата на теанин и кофеин овозможува смирена будност, што го прави мозокот поотворен и расположението подобро.

3. Антиоксиданти за здравје на мозокот

Зелениот чај е богат со полифеноли и катехини, кои:

• ги штитат мозочните клетки од оксидативен стрес,
• можат да ја подобрат когнитивната функција,
• го намалуваат ризикот од депресивни симптоми.

Овие ефекти влијаат индиректно на емоционалната рамнотежа.

4. Ритуалот на пиење чај

Самото подготовување на зелен чај може да има смирувачки ефект. Топлината од пијалокот, мирисот и кратката пауза од секојдневните обврски помагаат да се намали стресот и да се подобри расположението.

5. Како да го користите зелениот чај за добро расположение?

• Пијте една до две шолји дневно.
• Не додавајте премногу шеќер.
• Комбинирајте го со здрава храна и доволно сон.
• Користи го како момент на пауза и релаксација.

Зелениот чај не е магија, но е мал, природен сојузник за добро расположение. Со својот L-теанин, антиоксиданси и благи стимулирачки својства, тој помага телото и умот да се чувствуваат смирено и позитивно.

Пијте го бавно, уживајте во вкусот и дозволете му да ја смири и осветли вашата дневна енергија.