|      
Сакаш да се откажеш?
Пред да ја потврдиш својата одлука, запознај се со последиците од таа одлука.
Доколку го потврдиш своето откажување, на твојот комјутер ќе наместиме cookie, кој ќе ни овозможи, во текот на натпреварот (14.03 - 18.03.2016) при посета на порталот да те препознаеме и да овозможиме слободно користење на порталот, без прикажување сликички, односно контролор на играта од десна страна на екранот.

Истовремено ќе бидат одземени сите собрани поени. За жал, со откажувањето, губиш и право на награди.

Дали се уште сакаш да се откажеш?
Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Со продолжување на користењето на сајтот се смета дека се согласувате со користење на колачињата за наведените цели. За продолжување кликнете “Во ред”.   Дознајте повеќе.

Грчеви и мигрена во бременост: како да ги спречите?

Редакција Рингераја, 12.3.2026
Бременоста носи многу промени во телото на жената. Покрај радоста и исчекувањето, некои трудници се соочуваат со непријатности како грчеви во мускулите и главоболки.

image
Фото:Canva/Хормоналните промени и зголемените потреби на организмот можат да предизвикаат грчеви и главоболки кај бремените жени.
/11


Овие симптоми се чести и најчесто се резултат на хормонални промени, замор или недостаток на одредени минерали. Со неколку едноставни навики може значително да се намали нивната појава.

 

Зошто се појавуваат грчеви во мускулите?

Грчевите во нозете се особено чести во второто и третото тромесечје. Причините може да бидат:

  • недостаток на минерали како магнезиум или калциум,
  • замор на мускулите,
  • притисок од растечката матка врз крвните садови,
  • послаба циркулација.

Овие грчеви најчесто се јавуваат навечер или за време на спиење.

 

Како да ги намалите грчевите?

Неколку едноставни навики можат да помогнат:

  • Редовно истегнување на нозете пред спиење.
  • Лесна физичка активност како прошетки.
  • Доволен внес на течности.
  • Исхрана богата со минерали како магнезиумот и калциумот.

Магнезиумот игра важна улога во правилната функција на мускулите и нервите, па затоа често се препорачува во бременоста по консултација со лекар.

 

Зошто се појавуваат мигрени во бременоста?

Главоболките и мигрената може да бидат предизвикани од:

  • хормонални промени,
  • недоволен сон,
  • стрес,
  • дехидратација,
  • прескокнување оброци.

Состојбата позната како мигрена кај некои жени може да се намали во текот на бременоста, но кај други може да се појави почесто.

 

Совети за намалување на мигрената

За да се намали ризикот од главоболка, корисно е да се:

  • одржува редовен распоред на оброци,
  • се пие доволно вода,
  • се избегнува долготрајна изложеност на силна светлина или бучава,
  • се практикува одмор и релаксација.

Лесна масажа на вратот и рамениците исто така може да помогне да се намали напнатоста.

 

Кога треба да се консултира лекар?

Ако главоболката е многу силна, се појавува ненадејно или е придружена со симптоми како заматен вид, оток или вртоглавица, важно е веднаш да се побара медицински совет.

 

Грчевите во мускулите и мигрените се релативно чести во бременоста, но со правилна исхрана, доволно течности, умерена физичка активност и редовен одмор може значително да се намалат. Најважно е трудницата да го слуша своето тело и при потреба да се консултира со лекар за најбезбедното решение.

Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:

Зошто настануваат непријатни мириси?
Интимниот мирис се менува под влијание на хормони, исхрана, облека или инфекции. Постојан или непријатен мирис не треба ...
4
Што се Кегелови вежби и зошто се важни?
Кегеловите вежби се едноставни вежби кои ги зајакнуваат мускулите на карличното дно, група мускули што ги поддржуваат мо...
4
Што е вонматерична (ектопична) бременост?
Вонматерична или ектопична бременост е состојба кога оплодената јајце клетка се всадува и почнува да се развива надвор о...
4
tnade: Мојата породилна приказна
Моментот кога јас се претворив во “ние”
4




Анкета

Женско име:
SamovilceK.M

Подобро женско име:

Антониа (53%)

Валерија (47%)


Број на сите гласови: 297

Фала на гласовите. Гласавте веќе на сите актуелни анкети. Можеш да направиш своја анкета!