Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
Кога одлучувавте да слабеете прво на што помислувавте беше да ја исфрлите ужината и да прескокнете некој редовен оброк. Ќе се изненадите ако ја погледнете едноставната диета на Хелен Фостер, авторката на диетата “Јади цел ден” и веројатно ќе се израдувате со фактот дека можете да уживате во диетата јадејќи пет оброци дневно. Дали сте изненадени или воодушевени?
Според истражувањата спроведени на Универзитетот во Масачусетс, луѓето кои јадат најмалку 4 пати дневно се за 45% послаби во споредба со оние кои имаат 3 или помалку оброци во денот.
Постојат многу причини за тоа. Прва е дека само варењето ги согорува калориите. По само неколку часа од консумирање на оброк богат со диетални влакна, бројот на калории потребни за варење ќе биде за 15% поголем. Со почесто внесување на помали количини храна го активирате метаболизмот и согорувањето на калории го доведувате до највисока точка.
Како да направите ефикасен план за слабеење?
Лесно. Едноставно јадете 5 пати дневно по еден од долунаведените оброци. Можете секој пат да изберете нешто друго, но пет оброци се задолжителни секој ден. Со секој оброк пијте една чаша вода, чај, кафе или диетален пијалак. Навистина не постои поедноставен начин да станете витки.
За секој оброк изберете едно од овие јадења:
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Натусана - 20 години присуство на македонскиот пазар
Оваа година се навршуваат 20 години од присуството на Натусана на маке...
НАГРАДНА ИГРА: Парови спои и Лакалут награди освои
Ајде да играме Меморија и да освоиме награди! Натусана и Рингераја орг...
Правилна грижа за забите во училишна возраст
Стоматолошката грижа за децата на училишна возраст може да биде многу ...
Што да јадат децата за да имаат здрави заби?
Сите сме слушнале дека млекото гради силни коски. Но, дали знаевте дек...
Вештачката интелигенција ги управува апаратите во домот
Паметен дом (Smart Home) е концепт во кој сите главни апарати за домаќ...
Носот.
пеперутка16
Како го чистите носот на малите деца?