Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Единаесет е наутро, а вас веќе ви се спие? Ништо необично за трудница, бидејќи бебето кое расте во вас брзо ве заморува. Опуштете се. Еве како
|
/11
Морате да бидете свесни дека со бременоста доаѓа и голем физички и психички замор и стрес. Одморањето и опуштањето се задолжителни. Во прилог се неколку совети како да се приморате себеси на задолжителна релаксација.
Забавете. Тешко е да се одржува нормален работен ритам и на работа и дома. Наместо да се трудите да бидете како порано, изменете го својот распоред. Морате да се прилагодите на физичките и емоционалните промени на своето тело.
Префрлете дел од обврските на некој друг. Не се обидувајте да контролирате се што се случува околу вас во текот на бременоста. Некои обврски префрлете ги на сопругот, некои на вашите најблиски, а нешто и на колегите на работа.
Планирајте. Размислувајте и планирајте однапред и така намалете го стресот. Имате слободно време да размислувате за породувањето, педијатарот на детето и грижата за него, дури и во раната бременост.
Нека не ве загрижуваат небитни работи. Подгответе ги за бебето најосновните работи, како креветче, облека, кадичка, шишенца и слично. Немојте да се оптоварувате со непотребни работи за бебето, кои служат само за да ви ги извадат парите од новчаник.
Не ги слушајте сите. На младите трудници им се даваат еден куп совети и се оптоваруваат со непроверени работи кои предизвикуваат вознемиреност и стрес. Избегнувајте ги и за се што ве интересира консултирајте се со вашиот гинеколог.
Паузите се многу важни. Одвреме навреме во текот на денот одморете, на 15 минути или пола час. Одете на викенд со саканиот, на фризер или на педикир. Секако, не смеете да го нарушите сонот. Одете навреме во кревет.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Најчести симптоми по месеци од бременоста
Во бременоста телото на жената доживува бројни промени, а симптомите се различни во зависност од месецот. Познавањето на...
6
Во бременоста телото на жената доживува бројни промени, а симптомите се различни во зависност од месецот. Познавањето на...
6
Одвојување на плацентата
Одвојувањето на плацентата, познато и како плацентарна абрупција, е состојба која бара итна медицинска интервенција и мо...4
Одвојувањето на плацентата, познато и како плацентарна абрупција, е состојба која бара итна медицинска интервенција и мо...
4
Миом на матка
Миомот на матката е бениген тумор кој се развива во ѕидот на матката и е составен од мускулно и сврзно ткиво.4
Миомот на матката е бениген тумор кој се развива во ѕидот на матката и е составен од мускулно и сврзно ткиво.
4
Зголемен холестерол: што треба да знаете?
Холестеролот е важна маст која телото ја користи за изработка на хормони, витамин Д и клеточни мембрани. Меѓутоа, кога н...4
Холестеролот е важна маст која телото ја користи за изработка на хормони, витамин Д и клеточни мембрани. Меѓутоа, кога н...
4
