Кисела храна и бременост

/11 /11

Зошто се јавува желбата за кисело?

1. Промени во хормоните. Естрогенот и прогестеронот го менуваат сетилото за вкус и мирис, а тоа може да направи киселата храна поинтересна или полесна за консумирање.
2. Намалување на утринска мачнина. Киселите вкусови можат да помогнат да се ублажи гадењето и повраќањето, особено во првите месеци од бременоста.
3. Зголемени нутритивни потреби. Желбата за кисело понекогаш е сигнал дека телото бара витамин Ц, кој е важен за имунитетот, здравјето на кожата и крвните садови.

Дали е безбедно да се јаде кисело?

Киселата храна обично е безбедна и може да биде здрав избор, но претерувањето со многу кисели или газирани пијалоци може да ги иритира усната шуплина или желудникот.

Комбинирајте кисели овошја со јаткасти плодови или јогурт за балансиран оброк.

Совети за ублажување на желбата за кисела храна 

• Изберете свежо овошје: портокал, мандарина, грејпфрут или киви.
• Додајте малку лимон или оцет во салата, наместо преработени кисели прехрамбени производи.
• Пијте вода со лимон за хидратација и свеж вкус.

Желбата за кисела храна е нормална и најчесто не е причина за грижа. Ако забележите силни или постојани проблеми со желудникот, консултирајте се со гинеколог или нутриционист.