Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Мача чајот е познат по антиоксидансите, нежната енергија и смирувачкиот ефект. Но, кога сте бремена, секој избор заслужува дополнително внимание. Добрата вест е дека мачата може да се консумира во умерени количини, со правилен избор и подготовка.
|
Фото:Canva/Едукацијата започнува со информиран избор. Она што го внесуваме во телото за време на бременост директно влијае и на здравјето на бебето.
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Мача во бременост. Што треба да знаете?
Мачата содржи кофеин, но помалку од кафе. Има L теанин, аминокиселина што дава смирена енергија. Богата е и со антиоксиданси.
Се препорачува максимум ½ лажичка дневно, но не на празен стомак и треба да се избегнува да се консумира навечер.
Секогаш избирајте органска, кулинарска или традиционална мача со проверено потекло.
Безбедни и вкусни мача рецепти за бремени жени
1. Нежно мача лате (без шеќер)
Состојки:
- ½ лажичка матча,
- 200 мл. топло растително млеко (бадемово, овесно),
- прстофат цимет (по желба).
Подготовка:
Мачата измешајте ја со малку топла вода, па додајте загреано млеко. Напитокот е лесен со смирувачко дејство.
Добар е за утринска рутина бидејќи е поблага алтернатива на кафе.
2. Мача смути за енергија
Состојки:
- ½ банана,
- ½ лажичка мача,
- 1 чаша бадемово млеко,
- 1 лажица овесни снегулки.
Подготовка:
Сè изблендирајте додека не добиете кремаста текстура.
Ова смути е богато со влакна и е погодно за консумирање како втор подоцнежен појадок.
3. Мача со мед и лимон (топол напиток)
Состојки:
- ½ лажичка мача,
- топла вода (не врела),
- 1 лажичка мед,
- неколку капки лимон.
Овој напиток е освежувачки и добар за имунитетот. Медот додајте го кога напитокот е млак.
4. Мача во овесна каша
Состојки:
- варена овесна каша,
- ¼-½ лажичка мача,
- банана или јаболко,
- малку јатки.
Ова е одличен начин да се внесе матча со храна. На ваков начин поспоро се ослободува кофеинот.
Што да избегнувате?
- мача со многу шеќер.
- консумирање повеќе од една порција дневно,
- комбинирање со кафе,
- мача со додатоци и „детокс“ мешавини
Кога да бидете особено внимателни?
- Ако имате анемија мачата може да ја намали апсорпцијата на железо.
- Ако сте чувствителни на кофеин.
- Ако имаш препорака за целосно избегнување кофеин.
Во тие случаи консултацијата со лекар е најдобра опција.
Мачата може да биде нежен, топол ритуал и во бременост, ако се консумира паметно и умерено. Квалитетот, количината и начинот на подготовка се клучни.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Зголемување на телесната тежина во бременост
Зголемувањето на телесната тежина е природен дел од бременоста. Телото се менува за да го поддржи растот и развојот на б...
4
Зголемувањето на телесната тежина е природен дел од бременоста. Телото се менува за да го поддржи растот и развојот на б...
4
Бременост по недели
Сакате да дознаете што се случува со вашето тело, како бебето се развива и расте, како и што се врти низ главата на идни...3
Сакате да дознаете што се случува со вашето тело, како бебето се развива и расте, како и што се врти низ главата на идни...
3
Прв знак на бременост или само циклус?
Кога се обидувате да забремените, секој грч или капка крв може да изгледа загрижувачки, но тоа може да биде добар знак!3
Кога се обидувате да забремените, секој грч или капка крв може да изгледа загрижувачки, но тоа може да биде добар знак!
3
Дали покачениот холестерол е нормален во б...
Зголемениот холестерол за време на бременоста е многу важен за здравјето на мајката и бебето. Сепак, експертите објаснув...3
Зголемениот холестерол за време на бременоста е многу важен за здравјето на мајката и бебето. Сепак, експертите објаснув...
3
