Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Кога ќе помислиме на кофеин, првата асоцијација обично е кафето. Но, кофеин има и во голем број други намирници и пијалаци, понекогаш и таму каде што не го очекуваме.
|
Фото:Canva/Количината на кофеин не е иста во сите производи, па читањето на декларацијата е најдобар начин да знаете колку внесувате во текот на денот.
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Чај
Црниот, зелениот, белиот и мате чај можат да содржат кофеин. Количината зависи од видот на чајот, количината и времето на киснење.
Важно е да знаете дека не секој билен чај содржи кофеин, но некои мешавини можат да содржат состојки што се природен извор на кофеин.
Енергетски и некои безалкохолни пијалаци
Енергетските пијалаци често содржат значителни количества кофеин. Кофеин може да има и во одредени кола и други безалкохолни пијалаци.
Затоа, ако сакате да го ограничите внесот, проверувајте ја декларацијата.
Чоколадо и какао
Какаото природно содржи кофеин, па затоа и: темното чоколадо, млечното чоколадо и какаото можат да придонесат кон дневниот внес.
Темното чоколадо обично содржи повеќе какао, па може да има и повеќе кофеин од млечното.
Некои лекови
Кофеинот може да се додава во одредени лекови, особено некои препарати против главоболка и мигрена.
Ако земате лекови, проверете ја декларацијата или прашајте фармацевт.
Спортски и енергетски производи
Некои суплементи за спортски перформанси, предтренинг производи и препарати за зголемување на енергијата може да содржат кофеин.
Ова е особено важно ако користите повеќе производи во текот на денот, бидејќи кофеинот од сите извори се собира.
Состојки со кофеин
Некои производи содржат состојки како: гуарана, кола орев или мате кои пак во себе имаат кофеин, па дури и ако на предната страна не пишува „кофеин“, овие состојки можат да придонесат кон неговиот внес.
А што ако сте бремени?
Во бременоста се препорачува ограничување на кофеинот на најмногу 200 mg дневно. Во таа количина треба да се пресмета кофеин од сите извори, не само од кафето.
Затоа, ако пиете кафе, а во текот на денот јадете чоколадо или пиете чај и кола, и тие треба да се земат предвид.
Кога купувате пијалак, чоколадо, суплемент или лек, погледнете ја декларацијата. Ако производот содржи кофеин или состојки богати со кофеин, внесете го во вкупната дневна количина.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Колку расте бебето во второто тромесечје?
Второто тромесечје кое е од 14тата до 27мата недела, е период на интензивен раст и развој.
18
Второто тромесечје кое е од 14тата до 27мата недела, е период на интензивен раст и развој.
18
Не секоја настинка е иста
Почнува сезоната на настинки, кога кивањето и кашлањето стануваат дел од секојдневието. Водејќи се од искуството лесно е...4
Почнува сезоната на настинки, кога кивањето и кашлањето стануваат дел од секојдневието. Водејќи се од искуството лесно е...
4
Анксиозност за време на ПМС и менструалнио...
Анксиозноста поврзана со предменструалниот синдром (ПМС) и самиот менструален циклус е чест, но често недоволно разбрани...4
Анксиозноста поврзана со предменструалниот синдром (ПМС) и самиот менструален циклус е чест, но често недоволно разбрани...
4
Најчести симптоми пред менструација
Неколку дена пред почетокот на менструацијата, многу жени забележуваат физички и емоционални промени.4
Неколку дена пред почетокот на менструацијата, многу жени забележуваат физички и емоционални промени.
4
