Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Кога сте бремени, секој пијалок што го внесувате има влијание, не само врз вашето тело, туку и врз бебето што расте во вас. Но, што е со газираните сокови, дали се дозволени или треба целосно да се избегнуваат?
|
Бремена жена и газирани пијалоци
/11
Бременоста доаѓа со многу прашања, особено кога станува збор за храна и пијалоци. Меѓу нив, едно често и практично прашање е: „Може ли да пијам газирани сокови додека сум бремена?“
Одговорот не е црно-бел. Газираните пијалаци не се нужно забранети, но постојат неколку причини зошто треба да се пијат умерено или да се избегнуваат кога е можно.
Што содржи газираниот сок што може да биде проблем?
- Кофеин
Многу газирани пијалаци (особено колата) содржат кофеин. Прекумерното внесување може да влијае на спиењето, крвниот притисок и развојот на фетусот. Гинеколозите препорачуваат максимум 200 mg кофеин дневно. - Прекумерна количина шеќер
Обичниот газиран сок е полн со додадени шеќери, понекогаш и до 10 лажички по лименка. Ова може да придонесе за појава на гестациски дијабетес, дебелина и вишок килограми. - Вештачки засладувачи (во диеталните верзии)
Иако засладувачите како аспартам и сукралоза се сметаат за безбедни во мали количини, нема доволно долгорочни истражувања за нивното влијание во бременоста. Цикламатот, на пример, е забранет во некои земји за трудници. - Фосфорна киселина
Оваа состојка може да влијае негативно на апсорпцијата на калциум кој е многу важен минерал за развојот на коските кај бебето.
Кога и како можете да си дозволите газиран сок?
- Повремено, а не секојдневно. Една мала чаша газиран сок од време на време најчесто нема да предизвика штета, особено ако практикувате здрава и балансирана исхрана.
- Изберете варијанти без кофеин. На пример, некои овошни газирани пијалаци немаат кофеин, но сè уште содржат шеќер.
- Пијте многу вода и природни пијалаци. Водата со лимон, овошни инфузии или домашни смутиња се многу подобри избори за хидратација.
Алтернативи на газиран сок во бременоста
- Газирана вода со свежо овошје (лимон, портокал, јагоди)
- Домашна лимонада со малку мед
- Чај без кофеин сервиран ладен (на пример, ројбос или камилица)
- Смути од банана и боровинки за енергија и сладост без шеќер
Пиењето газиран сок за време на бременост не е строго забрането, но треба да биде умерено. Поголем проблем е ако го пиете секојдневно или како главен извор на течности. Одберете паметно, слушајте го своето тело и секогаш консултирајте се со вашиот лекар ако имате дилеми.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Што е спонтан абортус и колку е чест?
Спонтаниот абортус е природна загуба на бременоста која се случува пред 20тата недела од бременоста.
5
Спонтаниот абортус е природна загуба на бременоста која се случува пред 20тата недела од бременоста.
5
Хормон на бременоста – hCG
Клетките на растечкиот ембрион започнуваат да лачат хормон наречен хуман хорионски гонадотропин или hCG, супстанција кој...4
Клетките на растечкиот ембрион започнуваат да лачат хормон наречен хуман хорионски гонадотропин или hCG, супстанција кој...
4
Бременост по недели
Сакате да дознаете што се случува со вашето тело, како бебето се развива и расте, како и што се врти низ главата на идни...3
Сакате да дознаете што се случува со вашето тело, како бебето се развива и расте, како и што се врти низ главата на идни...
3
Храна што дава енергија
Ако се чувствувате уморно, без енергија или мотивација, наместо да посегнувате по уште едно кафе, пробајте да го нахрани...3
Ако се чувствувате уморно, без енергија или мотивација, наместо да посегнувате по уште едно кафе, пробајте да го нахрани...
3
