Фото:Canva/Повеќе не значи секогаш подобро. Некои витамини и минерали во високи дози можат да бидат штетни, па затоа избегнувајте самостојно комбинирање на повеќе препарати.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Мултивитамините сами по себе не гарантираат полесно забременување, но обезбедувањето на доволно важни витамини и минерали е значаен дел од подготовката за бременост.

Зошто се важни хранливите материи?

Телото има потреба од различни витамини и минерали за нормално функционирање на клетките, хормоналниот систем и репродуктивните процеси.

Најважно е основата да биде:

-        разновидна исхрана,

-        внес на доволно протеини,

-        консумација на интегрални житарки,

-        здрави масти,

-        овошје и зеленчук,

-        внес на доволно течности.

Додатоците во исхраната можат да бидат корисни кога исхраната не обезбедува доволно одреден нутриент или кога лекарот проценил дека постои потреба.

Фолната киселина има посебно место

Еден од најважните нутриенти при планирање бременост е фолната киселина (витамин Б9). Нејзиниот внес пред зачнувањето и во раната бременост е важен за намалување на ризикот од дефекти на невралната туба кај бебето.

Затоа жените кои планираат бременост најчесто се советуваат да земаат додаток со фолна киселина според препораката на здравствен работник.

Дали внесување на повеќе витамини значи и поголема плодност?

Не. Ако немате недостаток, земањето поголеми количини витамини не значи дека ќе забремените побрзо.

Некои витамини и минерали во прекумерни количини можат дури да бидат штетни.

Особено не треба да се комбинираат повеќе различни суплементи без да се провери дали се преклопуваат нивните состојки и дози.

Што треба да содржи пренаталниот додаток?

Не постои една формула која е идеална за секоја жена.

Во зависност од исхраната, возраста, здравствената состојба и лабораториските резултати, лекарот може да препорача одредени нутриенти, како:

• фолна киселина,
• железо, доколку е потребно,
• витамин Д, доколку има недостаток,
• јод, зависно од индивидуалните потреби и препораките,
• други витамини или минерали во специфични ситуации.

Затоа е поважно што навистина ви е потребно, отколку да изберете што е можно поскап или мултивитамин со најсилно дејство.

А што е со машката плодност?

И кај мажите правилната исхрана и соодветниот внес на хранливи материи се важни за целокупното здравје. Но, ниту еден мултивитамин не може да се смета за сигурен начин за подобрување на машката плодност.

Ако постои проблем со зачнувањето, важно е да се проценат и женскиот и машкиот фактор, наместо целата одговорност да се припише на исхраната или суплементите.

Кога е добро да разговарате со лекар?

Пред да започнете со суплементи, особено ако земате терапија или имате хронична состојба, корисно е да се консултирате со лекар.

Стручниот совет е особено важен ако:

• имате познат недостаток на витамин или минерал,
• имате анемија,
• следите специфична диета,
• претходно сте имале компликации во бременост,
• подолго време се обидувате да забремените.

Мултивитаминот не е „таблета за плодност“. Неговата улога е да помогне во обезбедувањето на потребните нутриенти кога тоа е потребно.

Најдобрата подготовка за бременост започнува со здрава исхрана, соодветни додатоци кога се потребни и навремена медицинска грижа, а не со земање што повеќе витамини.