Фото:Canva/Кога се обидувате да забремените, секој месец носи надеж. Но понекогаш несвесни грешки можат да ги намалат шансите без да знаете.

/11 /11

1. Погрешно пресметување на плодните денови

Многу жени претпоставуваат дека овулацијата секогаш се случува на 14тиот ден од циклусот. Во реалноста, овулацијата варира и зависи од должината и регуларноста на циклусот.

Следење на циклусот, овулациски тестови или мерење базална температура.

2. Односи само на денот на овулација

Јајце клетката живее околу 12 до 24 часа, но сперматозоидите можат да преживеат 3 до 5 дена.

Најголеми шанси има кога односите се случуваат неколку дена пред овулацијата.

3. Претерано планирање и стрес

Постојаното тестирање, анализа и притисок можат да создадат психолошки товар.
Иако стресот ретко е единствена причина, хроничниот стрес може да влијае на хормоналниот баланс.

4. Нездрава телесна тежина

И премала и преголема телесна тежина можат да влијаат на овулацијата и хормоните. Балансирана исхрана и умерена физичка активност се клучни.

5. Пушење и прекумерна консумација на алкохол

Пушењето го намалува квалитетот на јајце клетките и сперматозоидите.
Алкохолот може да влијае на хормоналната рамнотежа.

Ова важи и за двајцата партнери.

6. Игнорирање на машкиот фактор

Фокусот често е само на жената, но машкиот фактор учествува во голем процент од случаите на неплодност.

Затоа спермограм е едноставен и важен прв чекор кој треба да го направи мажот.

7. Прекумерно користење лубриканти

Некои комерцијални лубриканти можат да ја намалат подвижноста на сперматозоидите.

Ако се потребни, избирајте формули наменети за парови што се обидуваат да зачнат.

8. Предолго одложување на лекарска консултација

Ако по 12 месеци за лица под 35 години и 6 месеци за лица над 35 години не дојде до бременост, препорачливо е да се побара стручно мислење.

9. Недостаток на важни нутриенти

Недостаток на фолна киселина, витамин Д, железо и цинк може да влијае на фертилноста.

Фолната киселина се препорачува уште пред зачнување.

10. Потценување на нередовноста на циклусот

Нередовните циклуси можат да укажуваат на хормонален дисбаланс или синдром на полицистични јајници (PCOS).

Раната дијагностика прави голема разлика.

Што навистина помага?

-        Редовни односи барем 2 до 3 пати неделно

-        Здрава исхрана и доволно и квалитетен сон.

-        Намалување на токсини (пушење, алкохол).

-        Отворена комуникација меѓу партнерите.

-        Навремена медицинска поддршка.

Забременувањето е природен процес, но не секогаш се случува веднаш. Наместо вина или паника, фокусот треба да биде на добивање повеќе информации и практикување здрави навики. Понекогаш малите промени носат најголем напредок.