Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Зошто бремените жени треба да практикуваат јога?
Редакција Рингераја, 13.3.2018
Неколку причини зошто јогата е одлична за бремени жени...
|
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Запознавање на телото
Во текот на бременоста, вашето тело се менува и јогата е одличен начин да дознаете како да се запознаете и да ги следите промените кои ви се случуваат. Јогата ќе ви помогне да откриете што точно му одговара на вашето тело и што навистина му е потребно. На тој начин ќе бидете свесни за своето тело и промените кои се случуваат и многу полесно ќе воспоставите врска со бебето кое расте во вас.
Смиреност
Една од најдобрите работи кај јогата е тоа што многу придонесува во чувството на смиреност и рамнотежа. Со балансирањето на дишењето и јога позициите, вие можете да научите да успорите, длабоко да вдишете и смирено да ги прифатите сите промени низ кои поминувате. Исто така, вежбите за дишење можат многу да ви помогнат кога ќе почне породувањето, бидејќи колку сте посмирени и поопуштени, толку болките ќе бидат со помал интезитет и породувањето брзо ќе напредува.
Држење
Како што поминува времето, стомакот расте и на голем број бремени жени тоа им претставува оптеретување за рбетот, што може да доведе до свиткување на рамениците. Јогата ќе ви помогне да ги зајакнете мускулите на грбот и рамениците и ќе ви помогне да го подобрите држењето.
Дружење
За време на часовите можете да се запознаете со голем број на жени, со кои ќе може да ги споделите вашите искуства и грижи околу бременоста. Многу подобро ќе се чувствувате кога ќе слушнете дека и другите бремени жени поминуваат низ истото како и вие.
Дури ако одлучите да практикувате јога во вашиот дом, препорачливо е одвреме-навреме да посетите некој час и да вежбате во група, бидејќи дружењето многу пријатно ќе ви делува, а инструкторот ќе ви покаже кои вежби се најдобри да ги правите.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Што значи итен царски рез и дали носи пого...
Кога ќе се слушне изразот „итен царски рез“, кај многу идни мајки веднаш се појавува страв.
18
Кога ќе се слушне изразот „итен царски рез“, кај многу идни мајки веднаш се појавува страв.
18
Како телото реагира на бременоста?
Бременоста е многу повеќе од растење на стомакот. Од моментот кога ќе започнат хормоналните промени, телото постепено се...8
Бременоста е многу повеќе од растење на стомакот. Од моментот кога ќе започнат хормоналните промени, телото постепено се...
8
Висок крвен притисок во бременост
Бременоста носи бројни промени во организмот, а една од најважните работи што редовно се следат е крвниот притисок.4
Бременоста носи бројни промени во организмот, а една од најважните работи што редовно се следат е крвниот притисок.
4
Цервикална дилатација и скратување
Доколку сте во последните недели од бременоста, сигурно сте чуле термини како „дилатирана 2 cm“ или „цервиксот е 50% изб...4
Доколку сте во последните недели од бременоста, сигурно сте чуле термини како „дилатирана 2 cm“ или „цервиксот е 50% изб...
4
