Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Зошто бремените жени треба да практикуваат јога?
Редакција Рингераја, 13.3.2018
Неколку причини зошто јогата е одлична за бремени жени...
|
/11
Запознавање на телото
Во текот на бременоста, вашето тело се менува и јогата е одличен начин да дознаете како да се запознаете и да ги следите промените кои ви се случуваат. Јогата ќе ви помогне да откриете што точно му одговара на вашето тело и што навистина му е потребно. На тој начин ќе бидете свесни за своето тело и промените кои се случуваат и многу полесно ќе воспоставите врска со бебето кое расте во вас.
Смиреност
Една од најдобрите работи кај јогата е тоа што многу придонесува во чувството на смиреност и рамнотежа. Со балансирањето на дишењето и јога позициите, вие можете да научите да успорите, длабоко да вдишете и смирено да ги прифатите сите промени низ кои поминувате. Исто така, вежбите за дишење можат многу да ви помогнат кога ќе почне породувањето, бидејќи колку сте посмирени и поопуштени, толку болките ќе бидат со помал интезитет и породувањето брзо ќе напредува.
Држење
Како што поминува времето, стомакот расте и на голем број бремени жени тоа им претставува оптеретување за рбетот, што може да доведе до свиткување на рамениците. Јогата ќе ви помогне да ги зајакнете мускулите на грбот и рамениците и ќе ви помогне да го подобрите држењето.
Дружење
За време на часовите можете да се запознаете со голем број на жени, со кои ќе може да ги споделите вашите искуства и грижи околу бременоста. Многу подобро ќе се чувствувате кога ќе слушнете дека и другите бремени жени поминуваат низ истото како и вие.
Дури ако одлучите да практикувате јога во вашиот дом, препорачливо е одвреме-навреме да посетите некој час и да вежбате во група, бидејќи дружењето многу пријатно ќе ви делува, а инструкторот ќе ви покаже кои вежби се најдобри да ги правите.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Дилеми на вработените трудници
Идните мајки чести ги мачат многу прашања кои се однесуваат на работата почнувајќи од тоа дали се во состојба добро да г...
8
Идните мајки чести ги мачат многу прашања кои се однесуваат на работата почнувајќи од тоа дали се во состојба добро да г...
8
Мистерија на плодовата вода
Кои фази на развој на плодот и плодовата вода постојат и како треба да реагирате во одредени ситуации, дознајте од мини ...6
Кои фази на развој на плодот и плодовата вода постојат и како треба да реагирате во одредени ситуации, дознајте од мини ...
6
Првите симптоми на бременост, што е нормал...
Првите знаци на бременост се резултат на нагли хормонални промени во телото и можат значително да варираат од жена до же...5
Првите знаци на бременост се резултат на нагли хормонални промени во телото и можат значително да варираат од жена до же...
5
Како да се намали анксиозноста во бременост?
Бременоста е период исполнет со радост и очекување, но истовремено може да донесе и чувство на несигурност, страв и анкс...5
Бременоста е период исполнет со радост и очекување, но истовремено може да донесе и чувство на несигурност, страв и анкс...
5
