Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Постојат различни стратегии за справување со стресот, а исхраната е една од нив. Кои се храните, кои можат да се борат со стресот?
|
/11
Сите јагленохидрати го стимулираат мозокот да лачи повеќе серотонин. Заради постојано "снабдување" со среќниот хормон, најдобро е да се консумираат сложени јагленохидрати кои побавно се апсорбираат од организмот.
Меѓу нив препорачливи се пченкарен леб, тестенини и житни закуски, вклучувајќи ги овесните снегулки. Софистицираните јагленохидрати исто така можат да го стабилизираат нивото на шеќерот во крвта, што дава чувство за рамнотежа.
Едноставните јагленохидрати се трошат брзо, што доведува до скок во нивото на серотонин. Дејството не им продолжува долго, но е препорачливо нивната потрошувачката да се ограничува, бидејќи можат да се одразат неповолно врз здравјето.
Портокалите изобилуваат со витамин C, а според бројни студии тој може да го намали нивото на хормоните поврзани со стресот. За време на едно од истражувањата се утврди дека кај луѓето со висок крвен притисок и високи нивоа на кортизол кои земаат витамин C, концентрацијата на хормонот во крвта се намалува пред стресни задачи.
Главоболката и заморот може да се случат од недостиг на магнезиум. Една чаша спанаќ може да помогне за зачувување на овој минерал. За оние кои не сакаат спанаќ, алтернативна опција се другите лиснати зеленчуци, кои се исто така негов добар извор.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Гасови кај бебињата
Малечко е, нежно, плаче без престан, го држите и го нишате, а сепак ништо не помага. Една од најчестите причини за вакви...
6
Малечко е, нежно, плаче без престан, го држите и го нишате, а сепак ништо не помага. Една од најчестите причини за вакви...
6
Добивање и губење на тежина кај новороденчиња
Првите денови од животот на новороденчето се исполнети со безброј нови искуства и за бебето и за родителите.4
Првите денови од животот на новороденчето се исполнети со безброј нови искуства и за бебето и за родителите.
4
Како да воспитате среќно бебе?
Среќата кај бебето не е само резултат на случајност. Таа е плод на нежноста, разбирањето и посветеноста што им ги подару...4
Среќата кај бебето не е само резултат на случајност. Таа е плод на нежноста, разбирањето и посветеноста што им ги подару...
4
Црвено газе
Многу бебиња страдаат од пеленски осип. Со помош на овие совети црвенилото на газето брзо ќе го надминете.3
Многу бебиња страдаат од пеленски осип. Со помош на овие совети црвенилото на газето брзо ќе го надминете.
3
