/11 /11

Храната е еден од важните предуслови за одржување на добро здравје, правилна циркулација на крвта и спречување на развој на болести кои влијаат на долните екстремитети.

Важно е да се биде внимателен за тоа што јадеме за време на бременоста, затоа што во овој период отечените нозе се карактеристична состојба. Конзумирањето премногу сол е главна причина за прекумерно задржување на течностите во организмот и акумулација на токсини. Препорачливо е да се намали внесувањето на сол. Бројот и видот на храна што содржат штетна доза сол се бесконечни. Можете да најдете различни алтернативи на зачинот. Барајте рецепти и кулинарски решенија кои значително ќе го намалат присуството на сол во вашата исхрана. Хранете се здраво, со тоа го зачувувате здравјето и не ја зголемувате телесната тежина. Без оглед на задржување на течности, бремената жена не треба да го намали внесот на течности. Минимална препорачана количина е околу 1 литар дневно, а во топло време мора да се зголеми. Потрошувачката на солена храна треба да биде ограничена. Се препорачува бремената жена да се движи доволно и во пократки интервали, да не дозволува подолги периоди на стагнација - во исправена или седечка положба, не заборавајте да ги ставите нозете високо, барем во вечерните часови. Масажи и тушеви со поладна вода на нозете се корисни, што ја подобруваат циркулацијата на крвта.