Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
Зошто се важни млечните производи?
Млечните производи се одличен извор на:
Кои млечни производи се препорачуваат?
- Јогурт
- Сирење (пастеризирано)
- Млеко (пастеризирано, полномасно или нискомаслено)
- Кефир
- Урда
Важно е производите да се пастеризирани, за да се избегне ризик од бактериски инфекции како Listeria, која може да биде опасна за бремената жена и плодот.
Производи кои треба да се избегнуваат
- Сурово млеко
- Сирења од непастеризирано млеко (некои видови на бри, камембер, фета и слични)
- Прекумерна консумација на млечни слатки со високо ниво на шеќер
Колку млечни производи дневно може да се консумираат?
Повеќето трудници имаат потреба од 3 до 4 порции млечни производи дневно, што е еквивалентно на:
Совет:
Ако имате неподносливост на лактоза, не мора да ги избегнувате млечните производи целосно. Денес има алтернативи без лактоза, како и други извори на калциум (бадемово млеко со додаден калциум, тофу, бадеми, зелени листести растенија).
Млечните производи се вистинска поддршка за здрава бременост. Со внимателен избор и умерена консумација, тие придонесуваат за здрави коски, енергија и здраво бебе. Советувајте се со вашиот гинеколог или нутриционист за оптимална исхрана според вашите потреби.
забава Бремените
Автор: bobik
Како да зборувате за тешки теми без расправии?
Животот носи ситуации во кои мораме да зборуваме за тешки, чувствителн...
Зошто трудниците сакаат кисела храна?
Многу трудници кажуваат дека одеднаш почнале да посакуваат нешто кисел...
Хормонален баланс и фертилитет
Фертилитетот не е само прашање на среќен тајминг. Тој е длабоко поврза...
Календар на педијатриски прегледи
Во првата година од животот, бебињата имаат повеќе рутински лекарски п...
Кога бебињата почнуваат да се смеат?
Првата насмевка – повеќе од само гест...
Независност.
Admin
Дали вашите деца се донекаде независни или сè уште ги храните и ги успивате? Мислам на деца од 2,5 години и нагоре.