Како да ја намалите тежината

/11 /11

Искуствата поврзани со се поголемиот број на дебели луѓе, покажале значаен пораст на заболени од срцеви болести, рак и дијабетес.

Тајната на добрата линија не се крие  во магичните диети кои неретко вклучуваат изгладнување, туку во нутриционистички урамнотежените оброци.

Ако сакате да ги намалите килограмите ви предлагаме да намалите со консумирање на црвено месо, или доколку морате да го консумирате, изберете го она кое е помалку мрсно. Исто така, важно е да се сведе на минимум внесувањето на сол и шеќер. Ако имате неодолива желба за помфрит, одлучете се за печени компири, а не за пржени, кои имаат далеку поголем процент на маснотии.

Исхраната богата со овошје, зеленчук, белковини, риба, месо и млечни производи со ниска масленост, сигурно ќе ви помогне при губењето на килограмите. Пијте повеќе вода и исфрлете ги засладените сокови.

Во контекст на вежбањето важно е да се спомене дека секојдневната физичка активност е неизбежна, ако сакате резултати. Кардио вежбите исто така согоруваат многу калории. Ако не сте во форма, започнете со долги прошетки, а потоа полека преминете во трчање.