|      
Сакаш да се откажеш?
Пред да ја потврдиш својата одлука, запознај се со последиците од таа одлука.
Доколку го потврдиш своето откажување, на твојот комјутер ќе наместиме cookie, кој ќе ни овозможи, во текот на натпреварот (14.03 - 18.03.2016) при посета на порталот да те препознаеме и да овозможиме слободно користење на порталот, без прикажување сликички, односно контролор на играта од десна страна на екранот.

Истовремено ќе бидат одземени сите собрани поени. За жал, со откажувањето, губиш и право на награди.

Дали се уште сакаш да се откажеш?
Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Со продолжување на користењето на сајтот се смета дека се согласувате со користење на колачињата за наведените цели. За продолжување кликнете “Во ред”.   Дознајте повеќе.

Исхрана по породување: Време за обнова, енергија и љубов кон себе

Редакција Рингераја, 4.6.2025
Породувањето не завршува само со доаѓањето на бебето. Тоа е и нов почеток за телото на мајката.

image
Исхрана по породување
/11


Во периодот по раѓањето, исхраната не е само за заситување на гладта, туку таа станува клучен сојузник за закрепнување, балансирање на хормоните и создавање енергија за новото секојдневие.

 

Што му е потребно на телото по породувањето?

Протеини за обнова
Телото се опоравува од голем физички напор. Протеините од јајца, месо, мешунки и јаткасти плодови помагаат во заздравување на ткивата и враќање на силата.

Железо за борба против заморот
Губењето крв при породување може да предизвика недостаток на железо. Зелен лиснат зеленчук, црвено месо и леќа се добри извори. Комбинирајте ги со витамин C за подобра апсорпција.

Вода
Хидратацијата е исклучително важна, особено ако доите. Водата помага и за варење и за ментална јасност во деновите исполнети со нови обврски.

Влакна за дигестивен комфорт
Хормоналните промени и физичките последици од породувањето можат да доведат до запек. Плодови, овошје со кора и житарици со цело зрно се одличен избор.

Добри масти за хормонална рамнотежа
Авокадо, маслиново масло, ореви – здравите масти не само што се хранливи, туку и го поддржуваат мозокот и расположението.

Ако доите, јадете повеќе, но квалитетно

Доилките трошат дополнителни 400-500 калории дневно. Важно е да не се фокусирате на „брзо враќање на линијата“, туку на обезбедување на разновидна, богата и балансирана исхрана.

 

Запомнете: исхраната е нега

Нема потреба од строги диети, на телото му треба време, храна и љубов. Секој оброк е шанса да си дадете сила за да се грижите за најважното – вашето бебе и себеси.

Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:

Најубави имиња за девојчиња по ваш избор
Ги повикавме мајките на Facebook да ни кажат кои им се омилени имиња за девојчиња. Еве го нивниот избор
6
Осип после висока температура
Розеола, исто така позната како шеста болест (exanthem subitum и roseola infantum) е вирусна болест кај мали деца. Се ка...
4
Што е сурогат мајка и како функционира про...
Сурогат мајка е жена која ја носи бременоста и го раѓа бебето за друго лице или пар, кои поради медицински или други при...
4
Маститис
Маститисот е особено карактеристично заболување за доилки. Иако ретко, од маститис може да страдаат и мажи и деца.
4




Анкета

Sisence za bebe
Goga 27

Kakvo sisence koristi Vaset_o bebe?

Stakleno (51%)

Plasticno (49%)


Број на сите гласови: 55

Фала на гласовите. Гласавте веќе на сите актуелни анкети. Можеш да направиш своја анкета!