Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
Урми
Истражувањето објавено во списанието за гинекологија и акушерство (Journal of Obstetrics and Gynaecology) покажа дека жените, кои во текот на бременоста јаделе урми, веројатно ќе имаат многу полесно породување од оние кои не јаделе. Нема да им бидат потребни лекови, а повеќето од нив ќе бидат подобро отворени пред породување и ќе се породат во просек за 7 часа порано. Во нормална бременост, се препорачува да се консумираат по шест урми дневно.
Вежбање и јакнење на нозете
За секоја трудница и за полесно породување важни се вежбите, за трудницата да биде физички подготвена. Жените кои вежбале пред и во текот на бременоста, обично имаат пократко породување. Со вежбањето ја зголемувате издржливоста и полесно ќе го поднесете породувањето. Шетајте, пливајте или посетувајте часови за трудници (секако, по претходна консултација со гинеколог).
Во вежбите е важно јакнењето на нозете. Би требало да стоите, бидејќи така ќе го забрзате доаѓањето на бебето кога ќе започнат вистинските контракции. Затоа ви требаат јаки нозе. Пешачењето е најважно за јакнење на физичката подготвеност и побрзо породување.
Часови
Посетувајте посебни часови за трудници каде ве запознаваат со породувањето, но и со моментот кога ќе дојде бебето на свет. Многу трудници велат дека тоа им го олеснало породувањето.
Повеќе сон
Треба да спиете задолжително повеќе од 7 часа, посебно во последниот месец од бременоста, бидејќи жените кои помалку спиеле, по статистичките податоци, имале подолго породување. Нека ви биде удобно, имајте до себе мека перница, пуштете музика и уживајте.
Лежечка положба и дишење
Ако имате предпородилни контракции, тогаш е подобро да се движите, бидејќи гравитацијата ќе работи во ваша корист. Можете да стоите и да се движите.
Една од поважните работи е правилно дишење. Тоа може да ви помогне да се фокусирате, помалку да мислите на болката и да внесувате повеќе кислород.
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Правилна грижа за забите во училишна возраст
Стоматолошката грижа за децата на училишна возраст може да биде многу ...
Што да јадат децата за да имаат здрави заби?
Сите сме слушнале дека млекото гради силни коски. Но, дали знаевте дек...
Вештачката интелигенција ги управува апаратите во домот
Паметен дом (Smart Home) е концепт во кој сите главни апарати за домаќ...
Твори - Читај - Биди хуман - Проект на Софија Петковска
ТВОРИ – ЧИТАЈ – БИДИ ХУМАН е проект кој под водство на Софија Петков...
Дренвин - Извонреден природен помошник против целулитот
За Дренвин, имаме неколку анонимни изјави од луѓе кои го користеле про...