/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Постојат многу фактори кои влијаат врз здравјето на жената, состојбата на јајце клетките и нејзината способност да овулира – стрес, долготрајни диети, лоши навики, хормонален дисбаланс и др.

Зошто здравјето на јајце клетките е толку важно? Колку се тие поздрави, толку е подобра состојбата на фертилноста.

До неодамна се тврдеше дека секоја жена се раѓа со одреден број на јајце клетки и тие се единствените клетки во организмот кои не се регенерираат. Последните истражувања нудат интересна перспектива на животот на јајце клетките – жените всушност можат да произведуваат нови и нови во свите фертилни години.

Според истражувањето возраста исто така има значење, но не игра клучна улога во произведувањето, здравјето и животот на јајце клетките. Многу е важно да умеете да ги пазите јајце клетките кои ги имате, како и да се грижите за успешно производство на нови со помош на добар режим на исхрана, билки, додатоци и активен начин на живот.

За време на месечниот циклус јајце клетките тргнуваат на едно вистинско патување кон големата ел – овулација. Во текот на овој циклус Ви се отвора можност да интервенирате во подобрување на нивното здравје, бидејќи се премногу ранливи  на лоши надворешни влијанија. Обрнете внимание на:

- Движењето во текот на денот

- Хормоните

- Додатоци во исхраната

- Елиминирање на стресот

Задолжително посетете специјалист за да ја следите состојбата на хормоналниот баланс, бидејќи премногу често токму тоа се јавува  како основен, суптилен и скриен непријател на бременоста.

За се останато можете да се погриижите сами!

Кога зборуваме за движење не мислиме да спортувате, туку редовно да се движите – загревање, прошетки, вежби 2-3 пати неделно.

Пијте многу вода, за да ја подобрите општата состојба на крвта и телото.

Посетувајте курсеви по јога за да балансирате меѓу менталното и физичкото здравје.

Направете здрав избор на своето дневно мени:

- матичен млеч

- зеленчук

- брокули

- јаткасти плодови

- лосос

- семки од тиква

- ѓумбир

Производи кои можат да наштетат на здравјето на јајце клетката:

- цигари

- алкохол

- рафиниран шеќер

- газирани пијалоци

- ниско калорична храна

- преработена храна

- транс масти

Обрнете посебно внимание на храна која содржи антиоксиданси. Тие ги штитат јајце клеткте и сперматозоидите од изумирање.