Киви

/11 /11

Добрата вест е дека постојат здрави опции кои ја задоволуваат желбата, а во исто време го поддржуваат твоето здравје и растот на бебето.

Свежо овошје со кисел вкус

• Киви, портокал, грејпфрут, јаболко или ананас. Ова овошје е богато со витамин Ц, антиоксиданти и влакна, кои помагаат за имунитетот и варењето.
• Совет: Исечете ги на мали парчиња и комбинирајте со јогурт за балансирана закуска.

Грчки јогурт со лимон или малку оцет

• Јогуртот обезбедува пробиотици кои ја одржуваат цревната флора, а киселоста од лимон или оцет го стимулира апетитот.
• Совет: Додајте малку мед или свежо овошје за да ја ублажите киселоста и да го направите десертен оброк.

Кисели краставички и моркови

• Натуралните кисели краставички без премногу сол се одлична закуска богата со витамини и минерали.
• Совет: Јадете ги во умерени количини и комбинирајте со сирење или јаткасти плодови.

Салата со оцет и лимон

• Пролетна или летна салата со зелена салата, домати, краставици и малку лимон или балзамико оцет е лесна, освежителна и богата со хранливи материи.
• Совет: Избегнувај преработени дресинзи со премногу шеќер или сол.

Замрзнато овошје

• Замрзнатите малини, капини или јагоди можат да послужат како природен “кисел сладолед” без дополнителни шеќери.
• Совет: Можете да ги комбинирате со овесни снегулки или мед за појадок кој дава енергија.

Желбата за кисело е нормална за време на бременоста. Избирај здрави, свежи и природни опции, избегнувај преработени кисели производи со премногу сол или вештачки адитиви.