Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Првата година со бебе е една од најубавите, но и најисцрпувачките фази во животот на родителите. Една од најголемите промени е токму сонот или поточно, неговиот недостаток.
|
Фото:Canva/Првата година со бебе носи многу љубов, но и многу непроспиени ноќи.
/11
Колку сон реално се губи?
Истражувања покажуваат дека родителите, особено мајките, во првата година со бебе губат во просек 2 до 3 часа сон секоја ноќ. Тоа значи:
- околу 700 до 1.000 изгубени часови сон во првата година,
- често прекинат сон, наместо непрекинат одмор,
- намален квалитет на спиење дури и кога има време за одмор.
Овој недостаток се должи на ноќни будења, хранење и смирување на бебето.
Зошто сонот е толку нарушен?
Новороденчињата немаат развиен стабилен ритам на спиење. Нивниот сон е поврзан со кратки циклуси, што е дел од нормалниот развој на циркадијален ритам.
Причини за чести будења: глад или често хранење, менување пелени, потреба за утеха и развојни скокови.
Како влијае на родителите?
Недостатокот на сон може да предизвика:
- замор и намалена концентрација,
- раздразливост,
- емоционална чувствителност,
- чувство на преоптовареност.
Ова е сосема нормална реакција на телото на хроничен недостаток на одмор.
Како да се олесни периодот?
- Спијте кога спие бебето, па дури и кратко.
- Поделете ги ноќните обврски со партнерот.
- Прифатете помош од семејството.
- Намалете ги другите обврски кога е можно.
Порака за родителите
Овој период е привремен. Иако изгледа бескрајно тешко, сонот постепено се стабилизира како што бебето расте.
Во првата година со бебе не губиме само часови сон, туку учиме да функционираме на нов начин со помалку одмор, но со многу љубов.
Најважно е да знаете дека не сте сами и дека оваа фаза поминува.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Промени на телото по породувањето
По породувањето, телото на жената поминува низ голем процес на опоравување и адаптација. Овие промени се природни и пост...
3
По породувањето, телото на жената поминува низ голем процес на опоравување и адаптација. Овие промени се природни и пост...
3
Прашавме доктор: Прва нова храна на бебето
Рингераја постојано и будно ги следи Вашите проблеми од сите области. Со цел да Ви помогнеме воспоставивме соработка со ...3
Рингераја постојано и будно ги следи Вашите проблеми од сите области. Со цел да Ви помогнеме воспоставивме соработка со ...
3
Чудни детски навики, кои се сосема нормални
Енергично тресење на главата, соблекување во јавност и лажно кашлање? Дали тоа е нормално?!3
Енергично тресење на главата, соблекување во јавност и лажно кашлање? Дали тоа е нормално?!
3
Првиот јазик на бебето
Бебешката насмевка – таа мила, искрена и топла експресија што ги топи срцата често изгледа како едноставен гест. Но зад ...3
Бебешката насмевка – таа мила, искрена и топла експресија што ги топи срцата често изгледа како едноставен гест. Но зад ...
3
