Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
Како и кога ќе се одлучиме да одиме во сауна пред се зависи од самите нас. Најважно е да го послушаме нашето тело да се опуштиме и уживаме.
Позитивни ефекти на сауната:
Опуштање
Во сауна одиме за да се релаксираме и секако дека ќе ги почитуваме правилата за ред. Посетителите кои во сауна гласно разговараат им сметаат на останатите посетители кои сакаат да се одморат и уживаат. Во сауна сме за да се опуштиме, смириме итн. Така на себе, а и на останатите ќе им овозможиме драгоцени моменти на уживање кога не мора да мислиме на ништо друго.
Голотија
Доколку сакаме да ги осетиме вистинските резултати на сауната(потење и чистење на телото) ќе треба да бидеме голи. Срамежливоста е целосна излишна во ова место.
Опрема
Задолжителна опрема која треба да ја имате со себе, при користење на финска сауна, е : два пешкири и два листа. На едниот лист ќе седнете, со другиот ќе се покриете. После сауната треба да се истуширате со ладна вода под туш или во базен. Да се избришете со едниот пешкир, да се замотате со другиот и да одморите на некоја лежалка.
Во турска сауна се влегува без пешкир , толку е голема влажноста што пешкирот секако би бил влажен. За хигиената ќе се погрижиме така што ќе го исплакнеме местото каде што сме седеле.
Број на повторувања на циклусот
Циклично сауната се состои од загревање, потење, плакнење и ладење. Колку циклуси ќе поминеме зависи од нашата состојба и расположение. Важно е дека меѓу секој циклус треба правилно да дишеме .
Течности
Додека сме во сауна се потиме и губиме голема количина на течност, па потоа треба да надоместиме со поголема количина вода или чај.
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Правилна грижа за забите во училишна возраст
Стоматолошката грижа за децата на училишна возраст може да биде многу ...
Што да јадат децата за да имаат здрави заби?
Сите сме слушнале дека млекото гради силни коски. Но, дали знаевте дек...
Вештачката интелигенција ги управува апаратите во домот
Паметен дом (Smart Home) е концепт во кој сите главни апарати за домаќ...
Твори - Читај - Биди хуман - Проект на Софија Петковска
ТВОРИ – ЧИТАЈ – БИДИ ХУМАН е проект кој под водство на Софија Петков...
Дренвин - Извонреден природен помошник против целулитот
За Дренвин, имаме неколку анонимни изјави од луѓе кои го користеле про...
Носот.
пеперутка16
Како го чистите носот на малите деца?