namesp во 10:12
„Ти си она што го јадеш.” Мудра мисла, која треба да си ја спомнуваме почесто, ако сакаме да бидеме здрави. Ова, секако, важи и за храната што ја консумираат нашите деца, бидејќи таа е од суштинско значење за нивниот развој
|
/11
Иако нема магична храна која ќе го претвори детето во гениј, сигурно има храна која може да им помогне на когнитивните способности на малите. Како едни од најпознатите корисни за здравјето на мозокот јадења се риба, чисто месо, млеко, грав.
Ние споделуваме уште четири храни за да направиме дел од детското мени.
Боровинки
Секој родител знае колку е тешко да го натера детето да јаде корисна храна што не ја сака.
За среќа, еден од најдобрите продукти кои можат да помогнат за подобрување на мозочните функции на адолесцентите, се вкусните боровинки, со кои може да ги направите и поинтересни чиниите на децата кога им сервирате овошни салати, закуски.
Како боровинките, така и малините содржат соединенија кои ја подобруваат меморијата. Иако малите ги помнат лесно информациите највкусното овошје ќе им обезбеди дополнително енергија за учење, како и најважните калиум, фосфор, витамин А , витамини од групата Б.
Јаболка
На децата им се допаѓаат во форма на свеж сок или едноставно природно консумирање. Но, што ги прави јаболката толку корисни за нашето здравје?
Излегува дека сочното овошје може да ни помогне да се заштитиме од штетните ефекти на хемикалиите кои можат да предизвикаат оштетување на мозочните клетки. Исто така, јаболката се богата со антиоксиданти, калиум, магнезиум, фосфор, витамини А и Ц, витамини од групата Б, влакна.
Јајца
Јајцата се друга храна што може да ги направи децата попаметни, па можете да ги направите дел од вашиот здрав појадок ако се уште не сте.
Според истражувањата, јадењето јајца за појадок обезбедува здрава доза на омега-3 масни киселини кои го штитат мозокот, како и витаминот Е, кој може да помогне во борбата против депресијата.
Исто така јајцата содржат голем број на основни хранливи елементи, важни за развојот и растот на децата, како фосфор, калиум, калциум, магнезиум, витамини од групата Б и други.
Црно чоколадо
Чоколадото е омилениот деликатес за децата. Бидејќи нема како да не им даваме да јадат помалку од него, најдобра опција е да им понудиме да пробаат црна чоколада. Благодарение на какаото во него, таа помага за подобрување на циркулацијата, подобрување на меморијата, го подобрува расположението и не го зголемува толку нивото на шеќерот во крвта, за разлика од другите омилени слатки на децата.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Како да израснете среќни деца?
Дали сте забележале дека родителите и односот со нивните деца е многу променет за разлика од кога вие бевте дете?
4
Дали сте забележале дека родителите и односот со нивните деца е многу променет за разлика од кога вие бевте дете?
4
Раст и развој на детето
Сложеноста на развојот на секое дете се состои во развојот на обликот и видот на способностите, како што се: моторни, ем...3
Сложеноста на развојот на секое дете се состои во развојот на обликот и видот на способностите, како што се: моторни, ем...
3
Интервју со мајката на киднапираното девојче
Татјана Димитровска - мајка на која детето и е насилно одземено, а која според судот, законот и природата има апсолутно ...3
Татјана Димитровска - мајка на која детето и е насилно одземено, а која според судот, законот и природата има апсолутно ...
3
Како да бидете родител кој секој го сака?
Нема шанси! Без оглед каков и да сте родител, нема да бидете добри за никого. Веднаш престанете да се обидувате да им уг...3
Нема шанси! Без оглед каков и да сте родител, нема да бидете добри за никого. Веднаш престанете да се обидувате да им уг...
3
